男性身體是否健康關(guān)乎到一個(gè)家庭的幸福指數(shù)，因?yàn)槌赡昴行允羌彝サ募沽褐?，承?dān)著一家人的開(kāi)支，所以男性健康不容忽略。努力工作賺錢(qián)的同時(shí)還要關(guān)注自身健康，積極預(yù)防高發(fā)病。
冬季男性易患上哪些疾?。?/span>
1、急性心梗
冬季天氣變化多端，室內(nèi)外溫差較大，空氣中水分少，天氣干燥，易患上心臟病。受到寒冷刺激后，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生改變，皮膚以及皮下組織血管處于收縮狀態(tài)，增加心臟承受的負(fù)荷，易誘發(fā)急性心梗和心腦血管疾病。另外，天氣干燥可造成身體缺水，促使血栓生成。因此男性應(yīng)注意身體保暖，外出時(shí)戴上帽子和圍巾；拒絕吸煙喝酒，保持適度運(yùn)動(dòng)，維持正常體重；保持規(guī)律作息，每天有足夠睡眠。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免精神高度緊繃，勤監(jiān)測(cè)血脂、血糖和血壓等指標(biāo)。
2、胃食管反流病
男性背負(fù)著較大的壓力，一日三餐不規(guī)律，吃飯時(shí)狼吞虎咽，吃得太撐而誘發(fā)胃食管反流，表現(xiàn)為反酸和燒心感。平時(shí)應(yīng)減慢吃飯速度，即使食物再好吃也要控制量，吃七分飽就行。香煙中有害物質(zhì)可減少食管下段括約肌壓力，造成括約肌松弛，使得反流癥狀加劇。酒可刺激胃酸分泌，促使食管下段括約肌松弛，誘發(fā)胃食管反流，所以拒絕吸煙喝酒，不能吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食物。
3、呼吸系統(tǒng)疾病
男性易患上慢性支氣管炎，主要表現(xiàn)為咳嗽、胸悶和氣促、喘息和咳痰等，以至于無(wú)法平躺。冬季天氣寒冷又干燥，易造成慢性支氣管炎復(fù)發(fā)，尤其是吸煙者更應(yīng)該留意。男性應(yīng)多喝水來(lái)滋潤(rùn)肺部，適當(dāng)吃具有止咳平喘、潤(rùn)肺祛痰功效的食物，比如百合、蓮子和白蘿卜等。
4、潰瘍性結(jié)腸炎
相當(dāng)一部分男性被潰瘍性結(jié)腸炎困擾，主要跟飲食不潔、大量喝酒有關(guān)，所以應(yīng)注意飲食清淡，早餐、午餐和晚餐按時(shí)按量吃；不能吃忽冷忽熱的食物，以免損害胃黏膜，誘發(fā)潰瘍性疾病。
溫馨提示
冬季男性需做好生活調(diào)理，適當(dāng)吃溫性食物比如羊肉、牛肉、桂圓等來(lái)暖身，吃七分飽就行。不能因?yàn)楹涠恢贝诩依铮瑧?yīng)適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，比如爬山、散步和慢跑以及跳有氧操等，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，但運(yùn)動(dòng)前不能忽略熱身。