在臨床上有不少的孕婦懷孕月份加大，腿腳都會出現(xiàn)生理性水腫的情況，用手摁上去深深的一個坑，很長時間都無法緩解過來。這是因為孕婦身體中的代謝能力較快，影響到了身體的回血功能，液體也就會聚集在孕婦的下肢，從而導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)生理性的水腫現(xiàn)象。
那么有哪些方法可以改善水腫呢？
1、不要久坐久站
孕婦想要改善生理性的水腫，就不要老是一個姿勢的待在原地，適當(dāng)?shù)钠鹕砘顒右幌拢欣谏眢w的血液循環(huán)能力，是可以幫助改善孕婦水腫的。在平時不要長久的站立或長久的坐著，感覺累的時候也可以采取左側(cè)臥位的方式來減輕下腔靜脈受壓的情況，以此來改善孕婦水腫情況的。
2、休息抬高下肢
孕婦在休息的時候，可以在腳下墊一個稍高一點的凳子，睡覺的時候也可以在腳下多墊一個枕頭，以此來抬高下肢才有利于下肢血液回血循環(huán)。平時也可以讓丈夫幫忙按摩一下肢，舒緩?fù)炔亢湍_部的壓力，也是可以改善水腫情況的。
3、穿寬松鞋襪
在孕婦懷孕后，腿和腳都會隨著懷孕的月份變胖，再加上水腫的影響下，足部很有可能會出現(xiàn)穿不上鞋襪的情況。如果孕婦穿著的鞋襪過緊，那么就會影響足部的血液循環(huán)能力，從而導(dǎo)致孕婦的腿腳更加水腫。因此孕婦應(yīng)當(dāng)穿著寬松的鞋襪，鞋碼的標(biāo)號可以適當(dāng)?shù)募哟笠惶?，以此來避免腿腳水腫。不過孕婦也應(yīng)當(dāng)注意，哪怕是再如何追求鞋襪的寬松，也不要穿著拖鞋上街，以免造成孕婦摔倒。
4、飲食添加蛋白
孕婦在懷孕后體內(nèi)的血漿白蛋白會出現(xiàn)下降的情況，在平日里可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以此來維持血液的滲透壓平衡，改善孕婦懷孕期間出現(xiàn)生理性水腫的情況。比較常見的優(yōu)質(zhì)蛋白食物有肉蛋魚奶，五谷雜糧等，都是可以為孕婦提供不錯的營養(yǎng)效果的。
孕婦在發(fā)生生理性的水腫后，水腫的癥狀會隨著孕周的增加而加重，因此孕婦在日常生活中就需要做好防范措施。比如平日里要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻?，保持低鹽飲食習(xí)慣，增加蛋白質(zhì)的攝入量，穿著寬松的鞋外衣褲等都可是以改善孕婦生理性水腫的。但如果孕婦出現(xiàn)了病理性的水腫，那么還是建議盡快到專業(yè)的醫(yī)院中治療，以免危及到孕婦以及胎兒的健康。