浙江省杭州市第一人民醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師錢宇峰表示，每天上午6~9點是心臟病發(fā)作的“早高峰”，因為早上人體相對缺水，血液黏稠，易形成血栓。同時，上午的血壓在一天當(dāng)中最高，容易引起動脈粥樣硬化斑塊的脫落或破裂，導(dǎo)致急性心腦血管事件發(fā)生。因此，運動最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。
運動有規(guī)律，首先要定量，每周最好運動3~5天，運動后心率控制在不超過100次/分鐘，且無胸悶氣喘為宜，具體還需根據(jù)患者年齡做適當(dāng)調(diào)整。
可以嘗試以下三個步驟進行鍛煉：
1.先做準(zhǔn)備活動5~10分鐘；
2.然后開始正常運動，如步行、慢跑等，持續(xù)15~30分鐘，也可以根據(jù)心率適當(dāng)延長；
3.最后進行10分鐘的放松活動，讓心跳慢慢恢復(fù)到正常程度。
北京胸科醫(yī)院心臟中心主任醫(yī)師張健表示，冠心病患者在運動時，如果出現(xiàn)以下4個信號，則提示應(yīng)該減緩或停止活動。
1.胸痛或心絞痛；
2.與運動量不匹配的氣喘或呼吸困難；
3.頭暈、惡心及嘔吐、臉色發(fā)白、發(fā)紺、手腳發(fā)涼或濕冷；
4.身心疲勞或者肌肉酸痛，不適當(dāng)?shù)男奶蛘哐獕悍磻?yīng)，例如休息時心跳已超過100次/分，心梗后3周內(nèi)活動時心跳或血壓的變化超過20次/分或20毫米汞柱，心梗后6周內(nèi)活動時心跳或血壓的變化超過30次/分或30毫米汞柱。