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為什么尿酸高的年輕人那么多?

2023-11-03 來源:科普中國

甜食甜飲料問題。從膳食調查來看,喝甜飲料的學生只占43%,而且大部分人喝的量只有一瓶,這似乎并不能完全解釋尿酸升高問題。但還有一種可能,那就是他們從小曾經(jīng)喝了很多甜飲料,吃了很多甜食,只是到了大學之后才喝/吃得少了,或者不喝/吃了。

吃肉、吃菜的問題。目前吃大量肉類海鮮的人很少,因為學校食堂菜肴中的魚肉類等供應量相對有限,海鮮河鮮就更少了。但在家的時候,他們可能從小吃肉比較多。這些學生吃蔬菜的量明顯偏少,綠葉蔬菜尤其不足??傮w上愛吃肉而不愛吃菜。

再說吃主食的問題。其中很多人主食吃得少,大部分人吃不到正常的量。一個正值青春的男生,每天才吃二到三兩的主食,遠達不到膳食寶塔所推薦的200~300克的谷物干重。同時,他們基本上不吃全谷物,也并不經(jīng)常吃薯類食物。這些也是不利于改善尿酸水平的因素。

從代謝因素來說,雖然沒有調查家族史和甲狀腺功能,但他們處于肥胖狀態(tài),其中一部分人血糖、血壓有問題,總體上處于代謝紊亂的狀態(tài)。

從其他生活因素來看,他們很難早睡,部分人經(jīng)常熬夜。在上大學之前不愛運動。目前運動減脂班雖然考慮了他們的身體狀況,安排了減少關節(jié)損傷的運動,控制了運動強度,還有老師專門指導,但畢竟運動也會造成一定的疲勞和壓力。

他們自己在控制飲食,同時還要增加運動,減脂帶來的降低效果,被壓力和饑餓造成的升高效果所抵消,結果尿酸水平變化不大。

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責任編輯:栗子