頭皮屑是非常煩人的，小編平時(shí)都兩天洗一頭，如果超過兩天不洗頭，就會有很多頭皮屑。那么頭皮屑該如何祛除呢？人為什么會有頭皮屑？平時(shí)該如何護(hù)理頭發(fā)？
人們?yōu)槭裁磿蓄^皮屑？
1、生理性的頭皮屑
人們?nèi)淼谋韺悠つw主要由角質(zhì)形成細(xì)胞組成的，細(xì)胞有新陳代謝，一般28天表皮就會完全更新一次。底層的細(xì)胞向上生長，表面細(xì)胞變得干枯死亡，然后轉(zhuǎn)變成角質(zhì)脫落，脫落的角質(zhì)就是頭皮屑。因?yàn)槭艿筋^發(fā)阻擋和皮脂粘住，所以頭皮屑會在頭上集聚，好幾天不洗頭，大部分人頭發(fā)上都有多多少少的頭屑。
2、病理性的頭皮屑
一些疾病可引起頭皮屑，如脂溢性皮炎，除了頭皮屑多外，也會伴有輕微瘙癢和皮膚炎癥。頭皮上有很多皮脂腺，讓嗜油的馬拉色菌變得異?；钴S，最終引起炎癥反應(yīng)，影響頭皮細(xì)胞代謝，導(dǎo)致產(chǎn)生大量頭皮屑。
如何有效清理頭皮屑？
1、洗頭
干性發(fā)質(zhì)優(yōu)先選擇適合干皮或帶有滋潤功能的洗發(fā)水。濕性皮膚的人皮脂腺分泌旺盛，盡量增加洗頭頻率，一天洗一次即可。洗頭發(fā)時(shí)不能用指甲用力抓撓，正確的方法是用手指指腹在頭皮上按摩打圈。掌握好洗頭水溫，頭發(fā)上適量的油脂能避免頭發(fā)太干燥。用太熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁使用含刺激配方的洗發(fā)水以及干燥空氣，會讓頭皮越來越干燥，導(dǎo)致頭皮瘙癢或滋生大量頭皮屑。
2、用市面上專用的去屑洗發(fā)水
現(xiàn)在市面上有很多去屑洗發(fā)水，其中含有能抑制馬拉色菌的成分，去頭皮屑的效果不錯(cuò)。但馬拉色菌是皮膚上常駐菌群，想要徹底清除很難，用去屑洗發(fā)水只能暫時(shí)緩解頭皮屑，根本不能根治。 單單靠抑制馬拉色菌效果并不是很好，可以加用干預(yù)頭皮細(xì)胞代謝的成分，如煤焦油和水楊酸等，能提前剝掉頭皮屑或讓頭皮屑生長速度減慢。必要時(shí)需用藥物改善脂溢性皮炎所引起的頭皮屑。
3、調(diào)整好飲食
平時(shí)可以多吃含維生素B6和維生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，后者能維持脂質(zhì)和蛋白質(zhì)代謝正常，可以從蛋黃、奶類和動物肝臟中獲取。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人體代謝時(shí)會有某些酸性物質(zhì)產(chǎn)生且滯留，使得血液呈現(xiàn)酸性，導(dǎo)致身體疲勞，增加頭皮屑含量。不妨多吃堿性食物如茶葉、蜂蜜或蔬菜水果等，能維持酸堿平衡，中和酸性物質(zhì)，讓頭部皮膚得到充分營養(yǎng)。
平時(shí)該如何護(hù)理頭發(fā)？
頻率：有的人為了保證頭發(fā)的干爽，經(jīng)常洗頭發(fā)，其實(shí)頭發(fā)不能洗得太勤，一般在2-5天洗一次即可，如果洗得太勤，會讓頭發(fā)變得暗淡，另外，洗發(fā)水盡量不要選用堿性強(qiáng)的洗發(fā)水。
頭皮：清洗頭發(fā)，不僅僅是洗頭發(fā)，還有頭皮，因?yàn)轭^皮的干凈會影響你頭發(fā)的質(zhì)量，洗頭發(fā)的時(shí)候，按摩頭皮，不要使勁抓撓頭皮，會加劇掉頭發(fā)，水溫要正好
護(hù)理：洗后的護(hù)理也很重要，尤其是長發(fā)，清洗后將護(hù)發(fā)素輕輕抹在發(fā)梢上，不要使用太多護(hù)發(fā)素，如果總是掉頭發(fā)很多，可以多按摩一會，15分鐘后用冷水將頭發(fā)沖洗
梳頭：選擇防止靜電的頭發(fā)，然后從頭皮開始梳理，梳子也要經(jīng)常清洗，如果梳子有污垢，會影響到頭皮，從而出現(xiàn)頭皮發(fā)癢等問題，如果頭發(fā)疏通不暢，千萬不要硬拽。
燙染：染發(fā)和燙發(fā)會對傷害到頭發(fā)的毛囊，更容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，很多人為了美感會經(jīng)常燙發(fā)，為了健康還是少燙染，如果非要燙染，一年次數(shù)不要太多，畢竟還是健康最重要
作息：睡眠的充足對毛發(fā)的新陳代謝很重要，在晚間10到凌晨2點(diǎn)之間是新陳代謝的時(shí)間，如果這段時(shí)間不好好休息，脫發(fā)就會出現(xiàn)，平時(shí)保持愉快的心情，勞逸結(jié)合，生活規(guī)律都能夠起到養(yǎng)發(fā)的作用
按摩：睡覺前，將是指插入頭發(fā)然后從頭頂至后腦開始搓，2分鐘即可，經(jīng)常對頭皮按摩，能夠促進(jìn)頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)皮脂，促進(jìn)了頭皮的血液循環(huán)，讓頭發(fā)更好的生長
溫馨提示
當(dāng)壓力太大時(shí)也會使得頭皮屑增多，因此需保持積極樂觀心態(tài)，正確面對得與失，學(xué)會減輕壓力。嘗試著用溫和的天然配方洗發(fā)水，對頭皮帶來的刺激性小，并不會引起頭皮屑和瘙癢，定期用發(fā)膜和護(hù)發(fā)素給頭發(fā)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。盡量少吃刺激性食物，因?yàn)榫凭⒖Х纫蛞约坝湍?、辛辣煎炸食物，會刺激油脂腺分泌和頭皮屑產(chǎn)生。保證有充足睡眠，避免神經(jīng)太緊張，合理安排工作和作息，注意勞逸結(jié)合。若頭皮屑嚴(yán)重，需及時(shí)去皮膚科就診，看看是否是皮膚病引起的，如特異性皮炎、頭癬和銀屑病等。
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