每個(gè)女生因?yàn)樯眢w條件的不同，每次來(lái)月經(jīng)的量及顏色都會(huì)有所不同，有的人會(huì)有痛經(jīng)，有的人就沒(méi)有。之前聽(tīng)朋友說(shuō)過(guò)，出現(xiàn)痛經(jīng)是因?yàn)橹鴽隽?，同時(shí)月經(jīng)的顏色會(huì)發(fā)黑，還會(huì)有血塊出現(xiàn)。當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)像肉一樣的血塊時(shí)是怎么回事？月經(jīng)期間如何做好保健工作？如何緩解痛經(jīng)？
月經(jīng)中出現(xiàn)的像肉一般的血塊是怎么回事？
在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜脫落，然后與粘液混合，變成經(jīng)血。有的女性子宮內(nèi)膜增生明顯，一層褪膜也會(huì)脫落，造成月經(jīng)血凝塊像肉一樣，這種情況不用太擔(dān)心，是正常現(xiàn)象。不過(guò)，女性流產(chǎn)后月經(jīng)中出現(xiàn)像肉一樣的血塊需要注意，有可能是由于流產(chǎn)不完全干凈，使孕囊留在子宮內(nèi)導(dǎo)致。在這種情況下，需要等到月經(jīng)結(jié)束后再去醫(yī)院檢查。
月經(jīng)期間如何做好保健工作？
1、保持心情愉悅
有些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腰痛、乳房脹痛、下腹部疼痛、輕度腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀，這是正?，F(xiàn)象。在此期間，要保持心情愉悅，避免精神刺激，不要讓情緒波動(dòng)太大。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，選擇棉質(zhì)、柔軟、寬松的內(nèi)衣，內(nèi)衣需要每天更換，洗好的內(nèi)衣要放在陽(yáng)光下暴曬，這樣才能達(dá)到殺菌消毒的目的。此外，還要注意衛(wèi)生巾、衛(wèi)生紙應(yīng)選用質(zhì)量合格，衛(wèi)生巾每1-2小時(shí)更換一次。
3、遠(yuǎn)離生冷辛辣的食物
月經(jīng)期間需要多喝溫開(kāi)水，避免吃生冷辛辣的食物，可以吃新鮮的蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。避免喝濃茶、咖啡，因?yàn)樗鼈兒羞^(guò)多的咖啡因，會(huì)刺激心血管和神經(jīng)，引起經(jīng)期疼痛、延長(zhǎng)經(jīng)期、月經(jīng)增多的情況。
4、適當(dāng)做適度運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間，可以散步或練瑜伽，這樣可以加快全身血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。但不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、打網(wǎng)球等，否則會(huì)增加身體不適，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)。
綜上所述，女性月經(jīng)出現(xiàn)像肉一樣的血塊，主要是子宮內(nèi)膜，屬于正常現(xiàn)象。女性月經(jīng)期間要做好保健工作，遠(yuǎn)離生冷食物，以免影響子宮收縮，阻礙經(jīng)血排出，導(dǎo)致痛經(jīng)。在月經(jīng)期，子宮頸處于一種略為開(kāi)放的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候坐浴，污水中的細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入子宮腔引起炎癥。另外，經(jīng)期不要穿緊身褲，否則會(huì)使局部微血管受壓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致陰部充血水腫。
如何緩解痛經(jīng)？
痛經(jīng)根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同，一般發(fā)生在經(jīng)期的第一天或者第二天，其余時(shí)間不怎么痛。我第一天特別痛的時(shí)候，會(huì)吃一粒布洛芬（止痛藥），吃完二十分鐘左右就有效果，然后捂著被子睡一覺(jué)。我一個(gè)月也就痛經(jīng)最痛的時(shí)候吃一粒，所以目前為止沒(méi)覺(jué)得有什么副作用。
打坐。對(duì)，你沒(méi)看錯(cuò)，就像電視上參禪或者練瑜伽一樣把腿盤起來(lái)。有種說(shuō)法叫痛則不通，盤腿可以幫忙把胯撐開(kāi)，有助于血塊流出，血流通了，就沒(méi)那么痛了。剛開(kāi)始打坐的時(shí)候可能會(huì)比較痛，忍者，堅(jiān)持20分鐘就會(huì)有明顯的緩解。
多喝熱水，別生氣。熱水溫度稍微有些燙口比較好，慢慢喝，喝熱水后腹部暖暖的，身體也放松些，痛經(jīng)也會(huì)緩解一大半。這段時(shí)間盡量別生氣，有些痛經(jīng)和精神狀態(tài)掛鉤，生氣、緊張、壓力大都會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。
準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋敷肚子。宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，熱水袋敷肚子可以一定程度上驅(qū)散寒氣，有益于緩解痛經(jīng)。
如果月經(jīng)周期規(guī)律的話，在月經(jīng)來(lái)臨的前一周就開(kāi)始天天喝熱水、紅糖水、保持規(guī)律作息，少吃生冷食物。保證來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)少受好多痛苦。
另外，經(jīng)期不吃生冷食物、夏天空調(diào)調(diào)小風(fēng)量，溫度不得低于26℃（吸涼氣照樣會(huì)痛經(jīng)）等應(yīng)該是每位女孩的常識(shí)，不過(guò)多強(qiáng)調(diào)了。如果痛經(jīng)特別嚴(yán)重，請(qǐng)?jiān)缛涨筢t(yī)治療！
以上這些緩解痛經(jīng)的方法，希望可以幫到你，如果痛經(jīng)十分嚴(yán)重的話，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)查看。
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