每個人都希望能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，能為形象加分。但很多人常會出現(xiàn)頭發(fā)毛躁、易斷發(fā)或脫發(fā)等問題。正常情況下頭發(fā)柔軟有彈性且光滑，但出現(xiàn)以下4種發(fā)質(zhì)時需引起重視。
需留意哪幾種發(fā)質(zhì)？
1、脆裂發(fā)質(zhì)
頭發(fā)變得異常干燥且脆弱，易斷裂，特別是長發(fā)末端縱裂成絲，就如同羽毛一般，這就是所謂的脆裂發(fā)質(zhì)，主要跟天氣太干燥、洗頭發(fā)太勤以及陰虛血燥有關。另外體內(nèi)缺乏B族維生素、鈣鐵鋅等無機鹽會使得頭發(fā)營養(yǎng)不良，導致脆裂發(fā)。此類人每天早晚對頭皮按摩一次，把手指張開呈現(xiàn)梳子狀，從前往后對頭皮按摩，但一定要控制好力度。堅持下去能疏通頭部經(jīng)絡，幫助調(diào)暢氣血。
2、易打結(jié)
頭發(fā)發(fā)梢變細、易打結(jié)，梳理時容易折斷，這是脾胃虛損的一種表現(xiàn)，同時伴有營養(yǎng)不良以及面黃肌瘦。此類人應多吃含蛋白質(zhì)食物，如核桃芝麻雞蛋牛奶以及花生米等。同時也要多吃具有健脾除濕功效的冬瓜絲瓜、扁豆和薏仁。脾胃不和的人拒絕吃肥甘厚味和生冷食物，遠離濃茶和烈酒。
3、枯萎發(fā)
頭發(fā)枯萎且沒有任何光澤，易分叉，這跟先天性身體素質(zhì)差以及氣血虧虛有關。氣血是先天之根本，氣血足，頭發(fā)才烏黑亮麗；先天性不足或身體虛弱會引起氣血虧虛，導致頭發(fā)枯萎。此類人要調(diào)養(yǎng)好身體，多吃能健脾養(yǎng)血功效的食物，如動物肝臟、動物血液、桂圓枸杞子和大棗等。另外要保證有足夠睡眠，23點之前必須進入深睡眠狀態(tài)。
4、發(fā)遲
發(fā)遲是指頭發(fā)稀疏且萎黃，生長速度慢，這跟先天性體質(zhì)弱和后天失養(yǎng)有關，是血不足的一種表現(xiàn)。血不足，腎氣虧虛會導致氣血衰弱，因此應多吃核桃仁、黑芝麻黑豆等來補腎養(yǎng)血。
如何避免頭發(fā)受傷？
1、控制好洗頭水溫
洗頭水溫在40℃左右即可，水溫太高會引起皮膚干燥，刺激頭皮而增多頭皮屑。同時也會破壞頭皮和頭發(fā)油脂，加快頭皮水分丟失速度，使得頭皮干癢且頭發(fā)斷裂。
2、把頭發(fā)晾干后再出門
頭發(fā)沒干就直接出門會引起感冒和頭發(fā)斷裂，最好洗完頭發(fā)后用吹風機吹干后再出門。
3、2~3天洗一次頭
洗頭次數(shù)太頻繁會洗掉皮脂腺所分泌的油脂，不能更好的保護頭發(fā)和頭皮，頭發(fā)毛鱗片易受到傷害，輕者只是頭發(fā)暗淡毛糙，嚴重時會使得脫發(fā)嚴重。一般2~3天洗一次頭就行，適當?shù)挠檬种钢父箤︻^皮按摩，縮短洗發(fā)水在頭發(fā)上停留時間，然后再用流動的水沖掉。
溫馨提示
除了做到以上幾點外，還需根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，購買洗發(fā)水時看清成分表，凡是含酒精類字樣的都不能購買。另外洗發(fā)時也不能用強堿性的肥皂，以免刺激上皮細胞角化，進而產(chǎn)生頭皮屑。
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