脫發(fā)在日常生活中非常常見(jiàn)，脫發(fā)的原因有很多種，例如經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后脫發(fā)等等。小編妹妹最近因?yàn)槭钱a(chǎn)后哺乳期掉頭發(fā)特別嚴(yán)重，每次梳頭發(fā)或洗頭發(fā)的時(shí)候，都會(huì)一把一把的掉。那么，產(chǎn)后脫發(fā)該如何緩解？引起脫發(fā)的原因你知道有哪幾種嗎？下面趕緊跟小編一起來(lái)了解一下。
產(chǎn)后脫發(fā)該如何緩解？
1、補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)：媽媽產(chǎn)后要注意平衡膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。
2、放松心情：很多掉發(fā)的問(wèn)題都與熬夜、壓力有關(guān)，因此媽媽們要保持心情愉快、作息規(guī)律，并排出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。
3、出門帶帽：曝曬于太陽(yáng)底下，頭發(fā)容易變得干燥枯黃，頭皮也可能會(huì)受傷。這段時(shí)間出門帶頂帽子，減少對(duì)頭發(fā)的傷害。
4、不燙染：分娩完直到哺乳期之間，最好不要燙染。冷燙精燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。
5、不要每天都洗頭：一般兩三天洗一次頭就夠了，次數(shù)太多可能會(huì)讓媽媽著涼，頭發(fā)洗得太勤快，也會(huì)加重脫落。
那么引起脫發(fā)的壞習(xí)慣都有哪些呢？
1、不正確的洗頭方法
防脫發(fā)最重要的就是掌握正確的洗頭方法，不同年齡階段頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)不同的脫落現(xiàn)象，每天都會(huì)有少量脫發(fā)，屬于正?，F(xiàn)象不用過(guò)度擔(dān)憂，但是必須要保證正確的洗頭方法，不要暴力洗頭，不要用手指抓頭皮，洗頭時(shí)要注意手指的力度，要柔和。還要注意洗發(fā)液要清洗干凈徹底，以免洗發(fā)水中的硅油堵塞毛囊，阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)。
2、頭發(fā)扎太緊
很多女性都喜歡所馬尾辮，而且扎得很緊，這樣不僅會(huì)將頭發(fā)折斷還會(huì)影響頭皮血液的循環(huán)，必須要讓發(fā)根放松，保證頭皮的營(yíng)養(yǎng)，才能夠防止頭發(fā)脫落。
3、經(jīng)常戴帽子
戴帽子之后頭部血液循環(huán)受阻，頭發(fā)越長(zhǎng)越細(xì)，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。要想避免脫發(fā)應(yīng)該避免戴帽子，讓頭發(fā)自由生長(zhǎng)。
4、經(jīng)常燙染頭發(fā)
很多愛(ài)美的人群都喜歡燙發(fā)染發(fā)，但是使用燙發(fā)劑和染發(fā)劑都會(huì)使頭發(fā)的發(fā)質(zhì)變得越來(lái)越差，容易折斷枯燥，經(jīng)常使用噴霧發(fā)膠會(huì)使頭發(fā)油脂分泌過(guò)多，還容易出現(xiàn)毛囊堵塞的現(xiàn)象，當(dāng)頭皮狀況變差時(shí)發(fā)根難以吸收營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就容易脫落，所以也在平日生活中應(yīng)該盡量少燙染，少用定型產(chǎn)品。
5、營(yíng)養(yǎng)不良
過(guò)度節(jié)食身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分跟不上，營(yíng)養(yǎng)缺乏，大量鐵、鋅、維生素以及蛋白質(zhì)丟失，頭皮得不到充分的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，頭發(fā)干枯就容易脫落，所以千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，要想本質(zhì)身材，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良的脫發(fā)人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充缺少的微量元素。
6、使用無(wú)硅油洗發(fā)水
在洗頭時(shí)頭發(fā)表面的毛鱗片被掀開(kāi)，會(huì)引起輕微的損傷，引起頭發(fā)毛躁干枯，這時(shí)使用無(wú)硅油洗發(fā)水可以改善這種癥狀，可以讓頭發(fā)變得更加柔順有光澤，更加堅(jiān)韌不容易脫落。但是市面上有很多的洗發(fā)水都含有大量的硅油，所以在選擇時(shí)要注意這一點(diǎn)，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水才行。
7、吹風(fēng)機(jī)溫度過(guò)高
洗完頭發(fā)之后用吹風(fēng)機(jī)吹頭，必須要掌握正確的溫度和風(fēng)速，太熱太強(qiáng)的風(fēng)會(huì)使頭發(fā)上的水分快速蒸發(fā)，頭發(fā)異常干燥容易折斷對(duì)頭皮損傷很大
引起脫發(fā)的原因也很多，在日常生活中要加強(qiáng)管理，盡量少燙發(fā)染發(fā)，保持輕松的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張，選擇正確的梳頭方式，適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。在飲食上多攝入充足蛋白質(zhì)，保證頭皮生長(zhǎng)基本的營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，滿足身體對(duì)維生素的需求。
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