幾乎每個(gè)人都希望擁有潔白無瑕的肌膚，如同嬰兒一般吹彈可破的肌膚是每個(gè)人的夢想。然而隨著年齡增長，皮膚會(huì)逐漸老化，開始滋生皺紋和長斑點(diǎn)，這是每個(gè)人必須經(jīng)歷的。但部分人頭皮和后背卻出現(xiàn)很多小疙瘩，嚴(yán)重影響形象，這到底是什么原因引起的。
頭皮和背后總是會(huì)長小疙瘩是怎么回事？
1、毛囊炎
一般頭皮和后背易出油，特別是天氣炎熱時(shí)沒有及時(shí)清洗，會(huì)產(chǎn)生太多油脂和細(xì)菌，慢慢的堵塞毛孔，導(dǎo)致毛囊炎。還有部分抵抗力差、長時(shí)間接觸瀝青和礦物油的人、偏愛于辛辣刺激食物的人也易出現(xiàn)毛囊炎。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
頭皮和后背長疙瘩也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，不良的生活和飲食習(xí)慣、精神壓力太大、總是熬夜和睡眠不足、不良的情緒等都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。另外內(nèi)分泌失調(diào)的人也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，誘發(fā)子宮性疾病，同時(shí)也易誘發(fā)甲狀腺疾病以及腎上腺疾病等。
3、肺部問題
肺部問題會(huì)在后背反應(yīng)出來，若后背總是長痘痘很有可能是肺陰虛。肺陰虛也會(huì)導(dǎo)致盜汗、口干舌燥以及身體消瘦等，這并不是重大疾病，只要做好生活調(diào)理即可。
頭皮和后背，總是會(huì)長小疙瘩該如何緩解？
1、調(diào)整好飲食
平時(shí)應(yīng)注意飲食清淡，遠(yuǎn)離辛辣刺激性和油膩食物，拒絕喝含有酒精的任何飲料。多吃含維生素和礦物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，多喝水。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生
注意個(gè)人清潔和衛(wèi)生，油脂分泌多的人盡量一天洗一次頭，洗頭時(shí)必須把洗頭膏和護(hù)發(fā)素沖洗干凈。不過洗澡不能太頻繁，一般2~3天洗一次即可，少用堿性的沐浴露或肥皂。
3、多運(yùn)動(dòng)
及時(shí)糾正不良的習(xí)慣，少坐多動(dòng)，每天至少有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持4~5次能提高免疫力，維持激素正常分泌。同時(shí)要保持心情舒暢，有科學(xué)的生活規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，以免擾亂正常的生理規(guī)律，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失衡或不足。
4、調(diào)理肺陰虛
拒絕一切會(huì)傷害肺部的行為，避免吸煙酗酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。管理好情緒，拒絕吃生冷寒涼食物，也不能接觸有害氣體。喝水時(shí)可以加入菊花、檸檬或百合等，其中含有維生素能提升免疫功能，幫助調(diào)理肺陰虛。
溫馨提示
不能用手去摳破頭皮或后背上的小疙瘩，由于指甲上藏匿太多細(xì)菌，一旦摳破就會(huì)感染，甚至?xí)l(fā)其他問題。若后背和頭皮總是長小疙瘩，這并不是單純的上火，很有可能是疾病引起的，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做全面檢查，針對性調(diào)理就能緩解。另外要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，合理安排一日三餐，拒絕吃重口味食物；多參加體育鍛煉來增強(qiáng)抗病能力，合理安排工作和作息，注意勞逸結(jié)合，23點(diǎn)之前必須入睡。貼身的衣服和床單被罩經(jīng)常換洗，注意個(gè)人衛(wèi)生很重要。減少燙發(fā)和染發(fā)次數(shù)，不可濫用護(hù)膚品。
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