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黃褐斑是一種常見的皮膚病，雖然不會有疼痛感和瘙癢感，但是對人外貌的影響卻特別大，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，黃褐斑除了以內(nèi)分泌有關(guān)之外，與飲食、睡眠、護(hù)膚也有密切的關(guān)系，因此黃褐斑患者各個方面都要特別注意，避免黃褐斑反復(fù)或者加重。

臉上有黃褐斑要如何護(hù)理？

1、做好防曬工作

黃褐斑的出現(xiàn)與皮膚屏障受損有一定的關(guān)系，因此平時要做好防曬工作，外出的時候要通過化學(xué)以及物理防曬的方式保護(hù)自己的皮膚，避免皮膚受到紫外線的傷害，如果需要長時間待在室外，除了要涂抹防曬產(chǎn)品之外，還要帶上遮陽帽或者打上遮陽傘，而且每隔兩小時要補(bǔ)涂一次。

2、保證充足的睡眠時間

許多女性都會因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)睡眠時間不足的情況，久而久之器官組織的正常功能則會受到影響，嚴(yán)重的時候會影響內(nèi)分泌，使皮膚出現(xiàn)毛孔堵塞以及毒素堆積等情況，使黃褐斑進(jìn)一步加重，因此女性要保持充足的睡眠時間，如果睡眠質(zhì)量并不是很好，則可以通過睡前喝牛奶或者泡熱水腳等方式改善睡眠質(zhì)量。

3、注意日常飲食

黃褐斑患者平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，其中富含豐富的維生素以及微量元素，尤其是維生素C是一種很好的抗氧化劑，能夠去除有害自由基，對維護(hù)皮膚屏障有一定的幫助，從而輔助治療黃褐斑。

4、保持愉悅的心情

如果經(jīng)常處于緊張以及抑郁等不良的情緒當(dāng)中，內(nèi)分泌系統(tǒng)則會出現(xiàn)紊亂的情況，皮膚的代謝則會受到不良的影響，久而久之黃褐斑則有可能會變得更加嚴(yán)重，因此黃褐斑患者要保持心情愉悅，建議閑暇的時候多做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂或者跑步。

5、注意護(hù)膚品的品質(zhì)

現(xiàn)如今護(hù)膚和化妝已經(jīng)成為了許多女性每天必做的事情，因此正確的選擇護(hù)膚品和化妝品顯得尤為重要，如果使用了含有化學(xué)成分的化妝品，則會對皮膚造成刺激，使黃褐斑變得更加嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致過敏反應(yīng)的產(chǎn)生，建議黃褐斑患者選擇天然無刺激的護(hù)膚品和化妝品。

溫馨提示

黃褐斑患者各個方面都要特別注意，首先要做好防曬工作，其次每天的睡眠時間要達(dá)到7~8小時，另外要多吃一些含有維生素的食物，并保持愉快的心情和樂觀的心態(tài)，在購買護(hù)膚品和化妝品的時候，要選擇正規(guī)的場所，而且要仔細(xì)閱讀說明書。