冬季期間，天寒地凍，很多人的皮膚會(huì)有不適感。有人感到干癢，甚至?xí)⑵つw撓破，還有人皮膚會(huì)出現(xiàn)干裂，苦不堪言......
今天就來和大家聊一聊，冬季各種皮膚問題以及如何避免這些皮膚問題的出現(xiàn)。
01
冬季皮膚問題為什么會(huì)出現(xiàn)？
想要不讓這些皮膚問題出現(xiàn)，首先我們需要知道這些皮膚問題為到底是怎么來的。
1.皮膚干燥、瘙癢
冬天氣溫低，比較干燥，皮脂腺分泌減少，甚至表皮表皮脫落，洗澡過多會(huì)使得皮內(nèi)神經(jīng)末梢受到刺激，從而引起皮膚干燥、瘙癢、脫屑等。如果洗澡過勤，熱水和沐浴用品會(huì)帶走皮膚表面本來就不多的皮脂，加劇皮膚的干燥，從而引起皮膚皸裂及瘙癢，所以會(huì)出現(xiàn)越洗越癢的情況。
2.皮膚開裂、皸裂
我們身體的一些部位皮膚角質(zhì)層較厚，尤其在掌跖等部位特厚，易發(fā)生開裂。掌跖無毛囊和皮脂腺，在冬季氣溫低和濕度較小時(shí)，缺乏皮脂保護(hù)的皮膚便容易發(fā)生開裂；另外老年人、魚鱗病和角化癥等情況，易造成皮膚干燥，角質(zhì)層更加增厚，在一些外界因素影響下更易發(fā)病。
手足暴露在外，雙手經(jīng)常接觸各種物質(zhì)，如干燥、摩擦、外傷，易于受到酸、堿、有機(jī)溶媒溶脂作用，以及真菌、細(xì)菌等侵入引起感染。在生活、勞動(dòng)中，局部動(dòng)作的牽拉，易發(fā)生皮膚皸裂。手足皸裂好發(fā)于秋冬季節(jié)。一般分布于指屈側(cè)、手掌、足跟、足跖外側(cè)等角質(zhì)層增厚或經(jīng)常摩擦的部位，臨床表現(xiàn)為沿皮紋發(fā)展的深淺、長(zhǎng)短不一的裂隙，皮損可從無任何感覺到輕度刺痛或中度觸痛，乃至灼痛并伴有出血。
3.凍瘡
寒冷是凍瘡發(fā)病的主要原因。
凍瘡的發(fā)生一般是由于皮膚遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時(shí)，局部小動(dòng)脈發(fā)生收縮，久之動(dòng)脈血管麻痹而擴(kuò)張，靜脈淤血，局部血液循環(huán)不良而發(fā)病。
此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等因素也可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)病。缺乏運(yùn)動(dòng)、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長(zhǎng)期戶外低溫下工作等因素也均可致使凍瘡的發(fā)生。
02
做好這些，預(yù)防皮膚問題
針對(duì)冬季容易出現(xiàn)的皮膚問題，我們應(yīng)該怎樣護(hù)膚呢？
1.清潔
①用溫水清潔皮膚，洗澡時(shí)不要用堿性香皂，盡量用中性或弱酸性沐浴露。
②很多人在冬季因?yàn)楹?，喜歡熱水洗澡。但高溫洗澡水看似能提升身體熱度，其實(shí)對(duì)皮膚并無太多益處。它能破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。
③冬季不宜長(zhǎng)時(shí)間洗澡，盆浴時(shí)間一般控制在２０分鐘、淋?。撤昼娭粒捣昼?。冬季洗澡頻率應(yīng)維持在每周１次至２次。搓洗力度也應(yīng)適中，防止因力度過大導(dǎo)致表皮受損，為外部細(xì)菌、真菌侵入提供可乘之機(jī)。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
④對(duì)于面部皮膚過敏者，建議中、干性的皮膚用清水洗臉，油性及混合性皮膚選擇氨基酸類的洗面奶，以減少對(duì)敏感期皮膚的刺激。
2.保濕
①做好保濕，要內(nèi)外兼顧，一方面多喝水補(bǔ)充水分，一方面加強(qiáng)皮膚保濕。如：油性皮膚可以選擇保濕力較好的乳液，干性、中性、敏感性皮膚可以選擇稍厚重的面霜，可隨身攜帶一瓶含有舒緩成分的保濕噴霧。
②軀干、四肢的皮膚可外用舒敏保濕類護(hù)體乳，有助于修復(fù)皮膚屏障、緩解過敏癥狀。
③面部干燥脫屑，可選用補(bǔ)水面膜，但不建議長(zhǎng)期連續(xù)使用。
④護(hù)膚品來源要規(guī)范，注意不要使用含激素的化妝品或面膜，否則可造成“激素依賴性皮炎”等難治性面部皮膚病，出現(xiàn)皮膚過敏了要及時(shí)來醫(yī)院治療，不可自行外用藥膏。
3.防曬
過敏期皮膚更需防曬，但涂防曬霜以后又避免不了要用洗面奶、卸妝水等，此時(shí)建議用墨鏡、口罩、遮陽帽等硬防曬來抵擋紫外線，同時(shí)也可以避免冬季冷風(fēng)的刺激。
03
皮膚開裂、凍瘡
一旦出現(xiàn)怎么辦？
1.皮膚皸裂若在冬季保護(hù)得當(dāng)，可痊愈。一旦開裂形成，治療困難。這里建議大家這樣做：
①保持手足部皮膚的清潔、干燥，冬季外出時(shí)使用油脂保護(hù)，并加強(qiáng)保暖；
②如合并足癬、濕疹、魚鱗病等，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行治療；
③外用1%尿囊素乳膏，可去除角質(zhì)、刺激上皮增生，減輕或解除疼痛；
④外用愈裂貼膏、甘油搽劑、15%尿素軟膏等藥。如果皸裂到出血、灼痛的程度，宜用熱水將患處泡軟、使皮膚滋潤(rùn)，用刀片將角質(zhì)過厚處削薄，然后再外用藥物。
2.出現(xiàn)凍瘡問題，要做好以下幾點(diǎn)：
①迅速將凍傷患者移入溫暖環(huán)境，脫掉或剪掉潮濕凍結(jié)的衣服，鞋襪。如手套、鞋襪凍結(jié)在肢體上時(shí)，不要強(qiáng)行脫下，可以一同浸入溫水中，待解凍后再取下。
②將凍傷部位用溫水浴復(fù)溫，水溫應(yīng)由低至高（25℃逐漸加至42℃），然后維持在37℃左右，浸泡時(shí)間不能超過20分鐘。
③可用涂抹凍瘡膏，促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)、止痛、止癢，保護(hù)皮膚。
④如有水泡，可用消毒針穿刺抽出液體，再涂抹凍瘡膏。如有皮膚破損，可以外用抗生素藥膏。
⑤對(duì)全身嚴(yán)重凍傷必要時(shí)可行人工呼吸、心肺復(fù)蘇，抗休克，補(bǔ)液。
⑥復(fù)溫后要注意病人保暖，傷肢抬高，防止受壓，以利靜脈血液及淋巴液回流，減輕組織水腫，防止加重組織損傷。
⑦除復(fù)合腹部傷者外，清醒病人，可給予熱茶，熱糖水，熱牛奶飲料或姜湯等。
⑧復(fù)溫時(shí)局部疼痛劇烈者，可口服止痛片。
⑨重傷員應(yīng)注射破傷風(fēng)類毒素，預(yù)防破傷風(fēng)發(fā)生。
此外，要忌用火烤，熱水燙等加熱措施復(fù)溫。禁用冷水浴，用雪搓，捶打等方法。在溫暖的環(huán)境中可給患者少量熱酒，促進(jìn)血液循環(huán)及擴(kuò)張周圍血管。但寒冷環(huán)境中不宜飲酒，以免增加身體熱量丟失在凍傷的急性期，必須避免傷肢運(yùn)動(dòng)。
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