辣椒是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N較為普遍的食物。在平時(shí)的飯菜中，多放幾個(gè)辣椒，不僅能夠使得飯菜提味增香，增加飯菜的口感；還能夠讓人們?cè)匠栽较?，從而欲罷不能。也正是得益于辣椒的上述功效，很多人可以說是無辣不歡。但值得注意的是，如果你正處于減肥瘦身期間，辣椒則是我們少吃的食物。并不是說不能吃辣椒，而是說不能過量吃辣椒，才不會(huì)讓我們的減肥成果功虧一簣。
那么過量吃辣椒在減肥期間的危害到底有哪些呢？
1、易增加油膩食物的攝入
減油清脂是我們減肥期間必不可少的一項(xiàng)工作。雖說辣椒本身作為一種蔬菜，并沒有較高的能量。但在我們的飲食中，隨著辣椒而來的則是不可避免的厚厚的一層油脂。不論是辣椒油還是常規(guī)的老干媽醬，他們都含有豐富的油脂。并且伴隨著多油的同時(shí)，是越來越多的食用鹽。這些“重口味”的食材，不僅不利于我們減肥，還會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定危害。所以如果你真是一名辣食愛好者的話，在食用它們的同時(shí)，一定要學(xué)會(huì)控油、控鹽。讓飯菜有一個(gè)辣味就行，沒必要非要追求一定的味覺刺激。
2、過于“下飯”，增加食量
辣椒之所以能夠受到大多人們的喜愛，一個(gè)很重要的原因就是它非常的下飯。不論是山珍海味還是普通的粗茶淡飯，只有放上一些辣椒，便能為飯菜增加一絲不一樣的口感，從而勾起人們的食欲。這也就是老干媽醬廣受好評(píng)的一個(gè)重要原因了。但對(duì)于減肥人士來說，辣椒的這一優(yōu)點(diǎn)也是一定的缺點(diǎn)。畢竟因?yàn)樗南嘛?，人們的食欲也?huì)逐漸變大，從而導(dǎo)致人們非常容易出現(xiàn)一碗不夠吃兩碗的現(xiàn)象。所以說，如果你自制力不強(qiáng)不能夠控制自己的食量的話，那么還是減少辣椒的攝入吧。否則只會(huì)開心一時(shí)，后悔一世。
3、容易便秘
辣椒吃多了容易上火，特別是在夏季應(yīng)該少吃，過量食用容易長(zhǎng)痘，咽喉腫痛，而且容易便秘，便秘對(duì)于減肥的人來說是大忌，便秘的情況下，體內(nèi)的毒素垃圾無法及時(shí)排出，那么就會(huì)影響減肥效果。
以上這三點(diǎn)便是減肥人士少吃辣椒的原因。喜歡吃辣椒的可以嘗試慢慢減少食用辣椒的次數(shù)和食用量。畢竟在健康生活理念的指導(dǎo)下，人們開始更多的追求清淡飲食了。辣椒雖說能夠提味，但也不能過多食用。畢竟過多的食用辣椒，不論是對(duì)我們的身體健康還是減肥瘦身都是沒有好處的。