在我們平常減肥時，減肥的熱情是非常重要的，如果減肥熱情只降不增就會讓減肥效果大大下降。這是因為一些人想減肥的時候信心滿滿，但之后經(jīng)常會面臨很多種誘惑，然后就不再想減肥了。對于減肥的人來說，必須要有恒心。
有哪些可以堅持減肥的方法呢？
1、明確的目標
減肥一開始就得有個明確的目標“減肥計劃，減多少斤……”，這決定了你接下來的整個減肥過程和減肥結(jié)果，而有了明確的目標才能每天堅持減肥。但不可以把目標設(shè)定的太過，不要好高騖遠，要貼近生活，可以融入生活。
2、規(guī)劃、記錄運動量
有了明確的目標后，還得先做規(guī)劃，最好有個規(guī)劃表，規(guī)定每天的運動時長、運動方法、日常飲食等。然后每天記錄自己的運動量，時刻提醒自己今天是否完成了規(guī)劃。這是很重要的，短時間內(nèi)可能你會覺得麻煩，但當你回過頭來看著規(guī)劃上每天的記錄，這種成就感會讓你更加堅持下去。
3、克制食欲，合理飲食
生活中美食無處不在，對于減肥的人來說，美食是他們的頭號敵人。要想堅持減肥，必須在飲食方面做到科學合理，克制食欲。但克制必須是合理克制，要做到該吃的時候不能不吃，不該吃的時候絕對不要吃，如此才能更好的堅持減肥。
4、相互監(jiān)督，合作共贏
一個人減肥的話往往會感到孤獨堅持不下去，這時候?qū)ふ抑就篮系幕锇榫秃苡斜匾；锇闆]有太多要求，可以是朋友，可以是家人，可以是網(wǎng)友。在減肥這個共同的目標上，相互監(jiān)督，互相促進對方的減肥熱情，這樣會讓你的減肥過程更加輕松，也就更能讓你在減肥的荊棘路上堅持下來了。
5、鍛煉意志，遵循本心
很多人減肥堅持不下來就是自制力不夠，懷著得過且過的心理，這對減肥來說是很糟糕的。這個時候你得遵循自己的本心，想清楚自己現(xiàn)在到底在做什么？做的事情到底有沒有意義？是不是自己想要的？只有自己的需求了然于心，才能自己督促自己，堅持到勝利。