每個女生都想有個完美的身材，有的人看上去很瘦但是臉盤卻非常大，有的雖然臉很小，但體重卻很重。我們?nèi)绾尾拍苁菽樐?？?dǎo)致大臉盤的原因有哪些？如果你是大盤臉，那從現(xiàn)在開始，一定要多注意這幾點(diǎn)。
導(dǎo)致大臉盤子的壞習(xí)慣有哪些？
1、喜歡吃堅硬的食物
經(jīng)常喜歡吃堅硬的食物，咀嚼的時間過長或者是吃東西的時候太用力，都會造成我們的下巴肌肉發(fā)達(dá)有力，這樣時間久了臉盤自然就大了，上下牙齒用力咬一下，頜骨的肌肉就會變大變鼓，不用力的時候肌肉自然縮回，這就是咬肌。咬肌越大，整個臉部形態(tài)也就變得越寬越圓。所以我們在吃比較硬的東西的時候不要太用力，也不要每天不停的嚼口香糖，這些習(xí)慣都會導(dǎo)致臉變圓變大。
2、睡覺前喝太多水
如果在前一晚睡覺之前喝了太多的水，第二天起床以后臉肯定是浮腫的。這是由于人體在入睡以后新陳代謝的速度非常慢，水分不容易被代謝掉造成的。所以說如果睡前非常渴，最好可以用小杯溫水，小口慢慢的喝，不要過量飲用水。
3、吃東西口味重
很多人都特別喜歡吃比較咸的食物，如果吃的太咸我們身體里面的鈉元素就會過量，那么就會造成血里面的大部分水分被吸收，讓更多的水分停留在身體的其他一些組織液體里面，這就會導(dǎo)致浮腫的情況出現(xiàn)。要想避免這種情況出現(xiàn)，平時的飲食應(yīng)該以清淡為主。這樣不但對身體健康有好處，對皮膚同樣也很好。也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些含鉀量比較豐富的食物來吃，例如菠菜，香蕉以及花生，這些食材都可以幫助身體排出多余的鈉離子。
4、嚴(yán)重缺覺
睡眠不足也會導(dǎo)致臉變大，主要是因為在我們睡覺不足的時候，會分泌一種叫做皮脂醇的調(diào)節(jié)激素，皮膚里面的膠原蛋白會被這種物質(zhì)快速分解，時間久了皮膚就會出現(xiàn)松弛起皺的情況。
瘦臉的方法有哪些？
1、減肥
減肥最好還是做有氧運(yùn)動，跑步跳繩游泳之類，最好能讓自己暢快淋漓出一身汗，這不僅僅會讓你的身體瘦下來，還會讓你的臉也變瘦哦。很多大圓臉盤的胖子瘦下來之后都會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己變成了漂亮的鵝蛋臉或瓜子臉。所以，如果你比較胖還想瘦臉的話，最好的方法是減肥哦~
2、去水腫
這里不推薦什么刮臉的方法了，如果你是特別水腫的體質(zhì)，晚上睡覺時可以把枕頭稍微墊高一些，但注意不要太高否則對脊椎不好。平時吃東西也要清淡，不要吃太多含鹽量較高的東西。
3、按摩
最主要的就是按摩咬肌了，很多人的咬肌比較發(fā)達(dá)，所以臉看上去會更大更方，每天晚上護(hù)完膚以后可以用手指打著圈按按咬肌的位置，就是你咬緊牙關(guān)耳朵前下方下頜骨上方硬硬的地方，而且要之一嚼東西的時候不要只用一邊，否則兩邊咬肌不一樣大會很難辦。
以上介紹的就是會導(dǎo)致臉部肥大的一些原因，因此如果想要臉變得秀氣，那么就應(yīng)該在生活中盡可能的避免掉這些壞習(xí)慣。其次應(yīng)該多增加一些戶外運(yùn)動，這樣也可以瘦臉的同時擁有完美的身材。