身材是女性朋友都比較重視的，擁有好身材既可以提升個(gè)人美麗，也能夠維持身體健康。但不少女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，身材都出現(xiàn)走樣的情況，其實(shí)這是可以通過(guò)一些習(xí)慣來(lái)避免的。尤其是進(jìn)入中年期之后，女性就要更加重視身體身材的護(hù)理，一方面此時(shí)女性消化系統(tǒng)能力下降，容易造成身材走樣，另一方面，女性身體素質(zhì)逐漸下降，疾病有可能找上門(mén)。
有哪些習(xí)慣能夠幫助我們維持好身材呢？
1、不要久坐
不少人因?yàn)楣ぷ饕蛩?，需要長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)辦公，但是大家要避免久坐，盡量隔一段時(shí)間就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。因?yàn)榫米鴷?huì)使脂肪造成堆積，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肥胖，另外，久坐還會(huì)對(duì)脊椎、腰椎造成損傷，很容易引起腰間盤(pán)突出等疾病。因此，大家平時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，避免對(duì)身體產(chǎn)生不利。
2、飲食清淡
油炸食物、甜食等固然美味，但經(jīng)常吃卻會(huì)使身體陷入危機(jī)。尤其對(duì)于女性來(lái)講，高油高糖的食物不僅會(huì)引起肥胖，還會(huì)對(duì)皮膚造成損傷。因此，建議女性朋友多選擇一些清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，注意飲食均衡。
3、每天運(yùn)動(dòng)
有些人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)是沒(méi)必要的，有些人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)太累而無(wú)法堅(jiān)持，這都是不對(duì)的。因?yàn)槲覀兊纳眢w是需要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)可以保持身體活力、靈活性，而隨著年齡的增長(zhǎng)，女性朋友的身體機(jī)能會(huì)開(kāi)始下降，如果此時(shí)還缺乏運(yùn)動(dòng)的話，是很容易導(dǎo)致身材走樣的。因此，建議女性朋友每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感覺(jué)到勞累時(shí)可以適當(dāng)休息，千萬(wàn)不要因?yàn)閼卸杈头艞夁\(yùn)動(dòng)。
4、多喝水少喝飲料
多喝水可以加速新陳代謝，增強(qiáng)身體的自我調(diào)節(jié)能力，幫助人體正常排毒排便，這對(duì)女性是非常有益的。飲料雖然也有解渴的作用，但是還是要少喝，因?yàn)轱嬃现械臒崃刻撸遣焕谏眢w健康的。這里我們建議女性可以在早晨喝杯溫水，在白天保證充足的飲水量，身體舒暢的排毒，才能保持好身材。
其實(shí)，這四個(gè)習(xí)慣只是最基礎(chǔ)的保持好身材的方法，平時(shí)女性朋友還可以嘗試更多。但不可否認(rèn)的是，不管是什么習(xí)慣堅(jiān)持才是最重要的，如果能堅(jiān)持這些好習(xí)慣，好身材是很容易擁有的，希望每個(gè)人都能早日收獲好身材。