長期久坐的人，臀部都比較容易堆積脂肪，尤其是學生以及上班族。若在平時運動鍛煉的又少，那么久而久之出現(xiàn)臀部肥胖可以說是必然的。為了臀部、腰椎等的健康，以及讓身材比例更協(xié)調(diào)，瘦臀是很有必要的。
那么，瘦臀有哪些好方法？
1、多喝茶
可以通過多喝茶來達到瘦臀的目的，建議將菊花、山楂加水之后煮成湯然后飲用，其具有降血脂的作用，長期飲用有助于幫助減肥瘦臀。
2、調(diào)整坐姿
日常生活中保持良好的坐姿，也可以有效的減少臀部的脂肪堆積，正確的坐姿應是將腰板挺直且將重心往上提。這種坐姿，不會將自己全身的重量都堆積在臀部，能在一定程度上改善臀部脂肪的堆積。
3、多爬樓梯
爬樓梯不僅實用、簡單還省錢。長期的爬樓梯對人體是有很大的好處的，因為人們在爬樓梯的時候，是可以帶動臀部以及大腿的肌肉，使得臀部變得更加有線條感。
4、練瑜伽
對于女性來說，進行瑜伽訓練也是可以達到瘦臀的目的，而且瑜伽的運動強度相比其他的運動來說是比較小的，而且場所又不會存在著過多的束縛。女性每個星期做瑜伽的頻率為3次，是比較合適的。
5、多做高抬腿運動
通過多做高抬腿運動，可以減掉臀部多余的脂肪，每天最好是做5組高抬腿運動，每組的時間最好是控制在5分鐘左右，大概堅持一個星期左右的時間，臀部的肌肉就會變得更加緊致了。
6、學會穿高跟鞋
平時穿高跟鞋不僅會使得女性看起來更加高挑，而且還可以達到瘦臀的目的的，因為女性在穿高跟鞋的時候，臀部會保持收縮的狀態(tài)，這實際上是鍛煉了臀部，能夠達到消耗脂肪的目的。
7、控制飲食
若想要達到瘦臀的目的，也需要注重飲食。在日常的飲食中，應該盡量避免食用甜品、豬肉等高脂肪的食物，否則會使得身體出現(xiàn)大量的脂肪尤其是臀部，從而導致人們出現(xiàn)身材發(fā)福的情況。
瘦臀是一場“持久戰(zhàn)”，其需要長期堅持下去，可以遵循以上的一些措施。在瘦臀期間不建議長期的坐立，最好是多多的進行運動，只有在飲食和運動兩方面多加以配合，才可以最終達到瘦臀的目的。