相信很多女性都會有這樣的困擾，就是自己身體別的部位比較瘦，但是小腿卻特別的粗壯，尤其是在穿裙子的季節(jié)，小腿露出來特別粗壯，會讓很多女性感覺特別的尷尬，甚至為此不敢穿短裙。
那么什么原因造成小腿粗壯呢？
1、長時間坐著
長時間的坐著可以說是造成小腿粗壯的一個非常重要的原因，因?yàn)楝F(xiàn)在很多女性在上班的時候，都是需要長時間坐著面對電腦的，甚至有些一上午，一下午都不動，這樣時間長了缺乏運(yùn)動，小腿變得就會越來越粗。長時間坐著會導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不夠暢通，脂肪、水分就容易在小腿部位大量的堆積，所以就會看起來很粗壯，因此不要長時間的坐著，應(yīng)該每個小時起來活動一下。
2、長時間站著
長時間站著也容易導(dǎo)致小腿粗壯，因?yàn)橐恢闭局腿菀自斐赏炔砍霈F(xiàn)水腫的情況，或者是靜脈曲張，及腿部的肌肉會變得特別結(jié)實(shí)厚重，這樣小腿就會變得比較粗。
3、蹺二郎腿
蹺二郎腿是一個特別不好的習(xí)慣，因?yàn)殚L時間的蹺二郎腿對身體的影響是很大的，會導(dǎo)致骨盆、脊柱都偏離，而且還會壓迫膝關(guān)節(jié)靜脈回流，甚至嚴(yán)重的可能會造成下肢靜脈回流障礙，容易引起靜脈曲張，腿部就會浮腫，這樣脂肪也會不斷的堆積，因此小腿就會看起來很粗壯。
4、穿高跟鞋
對于女性朋友來說，穿高跟鞋已經(jīng)是生活中必不可少的一部分，如果不穿高跟鞋幾乎都不敢出門。但是長時間的穿高跟鞋對于女性的小腿是有很大的影響的，會讓小腿受太多的重量，小腿位置的肌肉會一直保持收縮狀態(tài)，這樣時間長了小腿的肌肉就會特別粗壯。
5、長時間穿短裙
大多數(shù)女生都特別喜歡穿短裙，除了在夏季的時候穿，甚至在寒冷的冬季也喜歡穿，這樣腿部就會裸露在外面，保暖工作做不到位，如果一直受涼，腿部的血液循環(huán)能力就會變差，這樣肌肉就會變得比較僵硬，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛的感覺，小腿就容易變粗。
生活中想要讓小腿瘦下來，應(yīng)該多做一些有利于瘦腿的動作，比如坐立前屈，雙腿并攏坐在床上，腳尖用力勾向頭的位置，用手抓住腳尖，身體往后用力，這樣反復(fù)的拉伸，有利于瘦腿。另外在平時生活中不要長時間的坐著，也不要長時間的站著，要經(jīng)常活動一下腿部，晚上睡覺之前最好用溫水泡一泡腳，這樣對于促進(jìn)腿部的血液循環(huán)是很有幫助的，可以達(dá)到瘦腿的目的。