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身體別的部位瘦唯獨小腿粗壯?5個壞習(xí)慣作怪

2022-01-14 來源:家庭醫(yī)生在線

相信很多女性都會有這樣的困擾,就是自己身體別的部位比較瘦,但是小腿卻特別的粗壯,尤其是在穿裙子的季節(jié),小腿露出來特別粗壯,會讓很多女性感覺特別的尷尬,甚至為此不敢穿短裙。

那么什么原因造成小腿粗壯呢?

1、長時間坐著

長時間的坐著可以說是造成小腿粗壯的一個非常重要的原因,因為現(xiàn)在很多女性在上班的時候,都是需要長時間坐著面對電腦的,甚至有些一上午,一下午都不動,這樣時間長了缺乏運動,小腿變得就會越來越粗。長時間坐著會導(dǎo)致下半身的血液循環(huán)不夠暢通,脂肪、水分就容易在小腿部位大量的堆積,所以就會看起來很粗壯,因此不要長時間的坐著,應(yīng)該每個小時起來活動一下。

2、長時間站著

長時間站著也容易導(dǎo)致小腿粗壯,因為一直站著就容易造成腿部出現(xiàn)水腫的情況,或者是靜脈曲張,及腿部的肌肉會變得特別結(jié)實厚重,這樣小腿就會變得比較粗。

3、蹺二郎腿

蹺二郎腿是一個特別不好的習(xí)慣,因為長時間的蹺二郎腿對身體的影響是很大的,會導(dǎo)致骨盆、脊柱都偏離,而且還會壓迫膝關(guān)節(jié)靜脈回流,甚至嚴重的可能會造成下肢靜脈回流障礙,容易引起靜脈曲張,腿部就會浮腫,這樣脂肪也會不斷的堆積,因此小腿就會看起來很粗壯。

4、穿高跟鞋

對于女性朋友來說,穿高跟鞋已經(jīng)是生活中必不可少的一部分,如果不穿高跟鞋幾乎都不敢出門。但是長時間的穿高跟鞋對于女性的小腿是有很大的影響的,會讓小腿受太多的重量,小腿位置的肌肉會一直保持收縮狀態(tài),這樣時間長了小腿的肌肉就會特別粗壯。

5、長時間穿短裙

大多數(shù)女生都特別喜歡穿短裙,除了在夏季的時候穿,甚至在寒冷的冬季也喜歡穿,這樣腿部就會裸露在外面,保暖工作做不到位,如果一直受涼,腿部的血液循環(huán)能力就會變差,這樣肌肉就會變得比較僵硬,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛的感覺,小腿就容易變粗。

生活中想要讓小腿瘦下來,應(yīng)該多做一些有利于瘦腿的動作,比如坐立前屈,雙腿并攏坐在床上,腳尖用力勾向頭的位置,用手抓住腳尖,身體往后用力,這樣反復(fù)的拉伸,有利于瘦腿。另外在平時生活中不要長時間的坐著,也不要長時間的站著,要經(jīng)?;顒右幌峦炔?,晚上睡覺之前最好用溫水泡一泡腳,這樣對于促進腿部的血液循環(huán)是很有幫助的,可以達到瘦腿的目的。

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責任編輯:栗子