每個人都意識到肥胖的危害性，因此超重或肥胖者會選擇多種方式來減肥，比如節(jié)食、運(yùn)動和服用藥物等。雖然減肥很重要，但也不能犧牲自身健康，以下減肥方法會摧毀身體，還需立即停止。
哪些減肥方法有損機(jī)體健康？
1、用減肥藥
通過控制飲食或運(yùn)動，體重仍然沒有下降時(shí)，有些人會借助減肥藥來減肥。市面上的減肥藥種類繁多，共同的原理是干擾正常的生理活動，短時(shí)間內(nèi)降低體重。一旦恢復(fù)飲食或喝水就會恢復(fù)正常，反而變得更胖。
2、瀉藥
大部分瀉藥中含番瀉葉，通過增加排便次數(shù)的方式來減肥。然而，經(jīng)常服用瀉藥可擾亂電解質(zhì)平衡，造成機(jī)體脫水，同時(shí)也會紊亂胃腸道功能，導(dǎo)致厭食，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)結(jié)腸黑變病和腫瘤。從中醫(yī)的角度上來說，濫用瀉藥可損害脾陽。
3、辣椒堿
辣椒堿以燃燒脂肪的方式來達(dá)到減肥目的，但不能長時(shí)間用。辣椒堿屬于辛熱類藥物，長時(shí)間用可導(dǎo)致氣陰兩虛。
4、食欲抑制劑
西布曲明、安非拉酮等共同的原理是阻斷神經(jīng)間質(zhì)傳遞，使得大腦發(fā)射出飽腹信號，從而抑制食欲。長時(shí)間服用此類藥易造成失眠多夢、口干口渴、代謝發(fā)生紊亂，同時(shí)也會造成心跳速度加快和血壓升高，甚至?xí)斐梢钟舭Y和中風(fēng)。
5、利尿劑
利尿劑是通過增加排尿量的方式來減輕體重，只是暫時(shí)減肥，飯后就能讓體重恢復(fù)，而且也會傷害腎臟。
6、代餐
代餐奶昔、代餐棒和代餐粉受到眾多減肥喜愛，用其替代正餐。就拿代餐粉舉例子，主要材料是薯類、豆類和五谷類等，其特點(diǎn)是低熱量、高膳食纖維、飽腹感較強(qiáng)。雖然吃代餐產(chǎn)品有助于減肥，但長久下去可造成營養(yǎng)不良，使得身體虛弱，甚至?xí)?dǎo)致頭發(fā)脫落、全身乏力和頭暈等。
7、降糖藥
二甲雙胍是二型糖尿病的首選藥，不僅能控制血糖，而且也能幫助減肥。但是不能隨意服用此類藥，以免有損機(jī)體健康。
溫馨提示
維持正常體重固然重要，但不能依賴于藥物。肥胖者應(yīng)科學(xué)減肥，合理飲食且搭配適度運(yùn)動，把體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間。另外，減肥不能圖快，以每個星期減1~2斤的速度即可，這樣能避免體重反彈。此外，減肥期間還需培養(yǎng)健康的生活方式，包括充足睡眠和良好情緒。