宮寒是女性常見(jiàn)的婦科問(wèn)題，對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)，不僅容易引起手腳冰冷、面色無(wú)華、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致不孕。因此，宮寒的女性一定要注意調(diào)理身體。那么，這些女性該怎么保養(yǎng)？宮寒吃什么好呢？對(duì)此，人民網(wǎng)科普中國(guó)采訪了中國(guó)人民解放軍第306醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王光濤和中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中國(guó)醫(yī)史文獻(xiàn)研究所副研究員、碩士研究生導(dǎo)師劉學(xué)春。
劉學(xué)春表示，宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)，還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)周期紊亂、閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致女性不孕。那么，如果想要一個(gè)“暖宮”的話，除了要做好平時(shí)的保暖工作以外，還可以從平時(shí)的食療入手，所以，建議宮寒的女性朋友多食用以下幾種“暖宮”食物：
1. 榴蓮。劉學(xué)春介紹說(shuō)：“榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補(bǔ)腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問(wèn)題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補(bǔ)益氣血、滋陰；另外，榴蓮核性溫，有補(bǔ)腎健體的作用，可作為熬制湯品的一味食材?！?/p>
2. 紅糖。王光濤表示，中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，可通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮益氣補(bǔ)血、活血化瘀、緩急止痛、健脾暖胃的作用。同時(shí)，紅糖還可以驅(qū)寒暖胃、養(yǎng)顏養(yǎng)肝、補(bǔ)益身體，所以，建議女性常喝紅糖水。
3. 山楂。劉學(xué)春表示，山楂不僅有健胃消食的作用，還有散瘀活血的功效。明代秦景明撰的《癥因脈治》一書(shū)中記載了用山楂研末煎湯治療產(chǎn)后血痢的“獨(dú)圣湯”?，F(xiàn)代，山楂常與紅糖一起熬制，作為輔助治療產(chǎn)后瘀血、緩解痛經(jīng)的食療方。
4. 小米。劉學(xué)春說(shuō)：“小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，具有清熱、清渴、滋陰、補(bǔ)脾腎、利小便等功效。熬制好的小米粥加適量紅糖食用，有補(bǔ)血、活血、祛瘀散寒的作用?！?/p>
5. 羊肉。王光濤表示，羊肉性溫，經(jīng)常食用羊肉不僅可以御風(fēng)寒，還可以滋補(bǔ)身體，而且對(duì)一般氣血兩虧、腎虧陽(yáng)虛、虛寒哮喘、體虛怕冷等虛寒癥狀都有治療和補(bǔ)益的效果。建議將當(dāng)歸、生姜、羊肉共同熬制成湯食用，可以溫中補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒。