因為疫情的原因，學生們都在家上網(wǎng)課，除了上網(wǎng)課外的一些課外活動，可能就是玩手機了。長時間在家對著電子產(chǎn)品，是非常傷眼的，容易導致近視。今天小編跟大家?guī)追N能保護眼睛的食物，家長在家可以讓孩子多吃這些食物，下面我們一起來看看吧。
哪些食物能幫助孩子保護眼睛？
一、藍莓
藍莓中花青素有很強大的抗氧化作用，它能幫助清除自由基，改善視力，緩解眼部疲勞。另外藍莓中含有大量維生素A，可以加速視網(wǎng)膜再生，保護眼睛視力還能促進視網(wǎng)膜細胞再生，有效預防近視。
二、蘋果
蘋果有明目功效，有明目果的美稱，它里面含有大量的礦物質和維生素A，據(jù)調(diào)查研究表示微量元素硒是視網(wǎng)膜不可缺少的營養(yǎng)物質，視力越好，身體的硒元素越高，因此可以通過蘋果來補充硒。
三、黑豆
黑豆有清熱明目，養(yǎng)陰補氣的作用，它還含有大量維生素和花青素，能起到緩解眼睛疲勞，降低視力出現(xiàn)的作用。特別是醋泡黑豆，醋能促進黑豆中營養(yǎng)溶出，讓身體吸收更多黑豆的營養(yǎng)物質，進而保護視力。
四、香蕉
香蕉中含有大量的鉀，而鉀是護眼元素，鉀可以幫助身體排出多余水分，降低眼睛因為水分過多而出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。另外長時間面對電子產(chǎn)品眼睛會有不適，吃香蕉可以緩解不適。
五、圣女果
圣女果中的維生素C、維生素E和B族維生素都是清除自由基的物質，它具有抗氧化作用，保護眼底視網(wǎng)膜，避免視力受損。另外圣女果中還含有果膠，果膠可以吸附毒素排出體外。
六、蛋黃
雞蛋的營養(yǎng)價值想必大家都知道，而大部分在食用雞蛋時會將蛋黃去除，認為膽固醇高不宜使用，卻不知蛋黃中含有大量的葉黃素和玉米黃素，這些營養(yǎng)物質具有強大的護眼效果，能預防眼部疾病。
溫馨提示，父母在日常要控制孩子使用電子產(chǎn)品時間，要幫助孩子調(diào)整良好的書寫和閱讀姿勢，同時也要配合飲食，以上這些食物有保護眼睛預防近視的作用，多讓孩子攝取在補充營養(yǎng)的同時能讓眼睛減少傷害，畢竟是近視會給生活帶來極大的不便。