国产chinesehdxxxxvr,法国白嫩大屁股xxxx,高潮+国产,被黑人猛躁10次高潮视频,97久久精品午夜一区二区

首頁  >  健康養(yǎng)生  >  飲食指南
女性經(jīng)期吃什么好?推薦這5款食物 排毒養(yǎng)顏

2020-07-06 來源:家庭醫(yī)生在線

女性在例假來臨之前,總會有些不舒服。癥狀的嚴(yán)重與否總是和個人體質(zhì)差異有密切關(guān)系。有的人在經(jīng)期的前兩天開始腰酸腹痛,小肚子下墜,并分泌褐色分泌物。在近期到來時肚子痛、惡心,嚴(yán)重者甚至嘔吐,一般會持續(xù)一天左右。這是因?yàn)樵陆?jīng)剛來,流動不暢導(dǎo)致的。一般到第二天,月經(jīng)量多了。上述癥狀就會消失。那月經(jīng)來時吃什么幫助排毒呢?

微信截圖_20200706152326

月經(jīng)來時吃什么幫助排毒呢

1、紅豆

紅豆的營養(yǎng)價值特別高,而且非常適合女性食用,當(dāng)女性月經(jīng)前后,可以多吃紅豆來補(bǔ)充體力和營養(yǎng)。女性來月經(jīng)的時候由于流血過多而導(dǎo)致血液中的血蛋白、鐵、鈣、鎂離子等損失過多,特別是經(jīng)血量多的女性,可以在這個特殊時期把紅豆煮湯或者把紅豆熬成粥,既補(bǔ)血又養(yǎng)顏,真的是女性預(yù)防貧血的首選食物。

2、紅糖

紅糖是我們?nèi)粘I钪须x不開的常見食物,中醫(yī)認(rèn)為,紅糖味甘,有溫補(bǔ)效果。紅糖具有健脾和胃、補(bǔ)血、活血化淤以及排出經(jīng)血的作用。來月經(jīng)喝一杯紅糖水,對于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用,增加能量,能夠加快血液循環(huán),經(jīng)血也會流出的比較順暢,能有效的緩解腹痛。

3、豬血

豬血含有豐富的鐵元素、維生素A、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃豬血,能夠有效地預(yù)防貧血,月經(jīng)量多的女性朋友,多少都會有一些貧血癥狀。所以建議經(jīng)常食用豬血,它還能幫助惡霸盡快排完,是女性的天然補(bǔ)血食物。

4、紅豆紫米粥

紫米也叫黑米,是一種非常好的補(bǔ)血食物,而且紫米富含硒元素,有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥,不僅香甜美味,而且營養(yǎng)價值極高。把紫米、紅豆和大米一起用清水泡兩三個小時,然后放進(jìn)開水鍋,還可以放點(diǎn)山藥一起熬,經(jīng)常食用又滋補(bǔ)又美味。

5、當(dāng)歸生姜紅棗茶

把當(dāng)歸、紅棗洗凈后,在清水里浸泡十分鐘,然后鍋里接適量水,把紅棗當(dāng)歸倒入鍋中后,生姜洗凈切片放入鍋里。水開后轉(zhuǎn)中火煮約十五分鐘,加入紅糖五分鐘即可關(guān)火,有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、止痛活血的作用。

以上為大家介紹了關(guān)于經(jīng)期排毒的知識。研究顯示,女性的壽命較長于男性,這和女性的每月一次出血有一定的聯(lián)系。月經(jīng)期是很好的排毒機(jī)會。飲食對了,還能夠幫助經(jīng)血順利排出體外,而且經(jīng)過飲食調(diào)理后,月經(jīng)正常不會出現(xiàn)經(jīng)血淋漓不盡的,特別注意的是,經(jīng)期不要用涼水洗腳,這樣做會導(dǎo)致經(jīng)血變少,小肚會因?yàn)槭軟龆雇础?/p>

分享到:
責(zé)任編輯:佳夢