女性在例假來(lái)臨之前，總會(huì)有些不舒服。癥狀的嚴(yán)重與否總是和個(gè)人體質(zhì)差異有密切關(guān)系。有的人在經(jīng)期的前兩天開(kāi)始腰酸腹痛，小肚子下墜，并分泌褐色分泌物。在近期到來(lái)時(shí)肚子痛、惡心，嚴(yán)重者甚至嘔吐，一般會(huì)持續(xù)一天左右。這是因?yàn)樵陆?jīng)剛來(lái)，流動(dòng)不暢導(dǎo)致的。一般到第二天，月經(jīng)量多了。上述癥狀就會(huì)消失。那月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么幫助排毒呢？
月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么幫助排毒呢
1、紅豆
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且非常適合女性食用，當(dāng)女性月經(jīng)前后，可以多吃紅豆來(lái)補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)。女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候由于流血過(guò)多而導(dǎo)致血液中的血蛋白、鐵、鈣、鎂離子等損失過(guò)多，特別是經(jīng)血量多的女性，可以在這個(gè)特殊時(shí)期把紅豆煮湯或者把紅豆熬成粥，既補(bǔ)血又養(yǎng)顏，真的是女性預(yù)防貧血的首選食物。
2、紅糖
紅糖是我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開(kāi)的常見(jiàn)食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖味甘，有溫補(bǔ)效果。紅糖具有健脾和胃、補(bǔ)血、活血化淤以及排出經(jīng)血的作用。來(lái)月經(jīng)喝一杯紅糖水，對(duì)于排出垃圾、淤血有很好的效果。有祛寒保暖的作用，增加能量，能夠加快血液循環(huán)，經(jīng)血也會(huì)流出的比較順暢，能有效的緩解腹痛。
3、豬血
豬血含有豐富的鐵元素、維生素A、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃豬血，能夠有效地預(yù)防貧血，月經(jīng)量多的女性朋友，多少都會(huì)有一些貧血癥狀。所以建議經(jīng)常食用豬血，它還能幫助惡霸盡快排完，是女性的天然補(bǔ)血食物。
4、紅豆紫米粥
紫米也叫黑米，是一種非常好的補(bǔ)血食物，而且紫米富含硒元素，有防癌抗癌的良好功效。紫米通常和其它食材一起熬粥，不僅香甜美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。把紫米、紅豆和大米一起用清水泡兩三個(gè)小時(shí)，然后放進(jìn)開(kāi)水鍋，還可以放點(diǎn)山藥一起熬，經(jīng)常食用又滋補(bǔ)又美味。
5、當(dāng)歸生姜紅棗茶
把當(dāng)歸、紅棗洗凈后，在清水里浸泡十分鐘，然后鍋里接適量水，把紅棗當(dāng)歸倒入鍋中后，生姜洗凈切片放入鍋里。水開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮約十五分鐘，加入紅糖五分鐘即可關(guān)火，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、止痛活血的作用。
以上為大家介紹了關(guān)于經(jīng)期排毒的知識(shí)。研究顯示，女性的壽命較長(zhǎng)于男性，這和女性的每月一次出血有一定的聯(lián)系。月經(jīng)期是很好的排毒機(jī)會(huì)。飲食對(duì)了，還能夠幫助經(jīng)血順利排出體外，而且經(jīng)過(guò)飲食調(diào)理后，月經(jīng)正常不會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血淋漓不盡的，特別注意的是，經(jīng)期不要用涼水洗腳，這樣做會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血變少，小肚會(huì)因?yàn)槭軟龆雇础?/p>