香蕉是一年四季都可以吃到的水果，香蕉具有降血壓、保護(hù)心血管、維持酸堿平衡等功效。香蕉肉質(zhì)軟糯、香甜可口，具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。雖然香蕉非常好吃，但每次買(mǎi)香蕉的時(shí)候，都不敢買(mǎi)太多，怕買(mǎi)太多壞了，那么，香蕉一般可以放置多久？香蕉真的可以通便？購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
那么有關(guān)香蕉食用的問(wèn)題都包括哪些呢？
1、吃香蕉能夠放松心情嗎？
香蕉中含有色氨酸和維生素B6，能夠減輕患者抑郁煩躁的情緒，在失眠時(shí)吃香蕉能夠幫助更快入睡。但是對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎、腎炎和高血糖的人群是不能食用香蕉的。
2、吃香蕉能不能減肥
很多人覺(jué)得香蕉比較甜吃了容易胖，其實(shí)香蕉的熱量并不高，另外香蕉中含有果膠對(duì)胃腸道中的糖具有吸收抑制作用，有一定的飽腹感，能夠減輕人體卡路里的攝入量起到幫助減肥的效果。
3、香蕉能不能通便
許多人都認(rèn)為香蕉具有通便的作用，其實(shí)并非如此，要想改善便秘要多吃高纖維的食物，而香蕉中的纖維素含量遠(yuǎn)低于其他水果，另外沒(méi)有完全成熟的香蕉鞣酸含量過(guò)高，在食用之后反而會(huì)加重便秘情況。
4、香蕉皮變黑還能不能吃
香蕉在買(mǎi)了之后沒(méi)多久，表的黃皮就會(huì)變黑，很多人便擔(dān)心果肉變質(zhì)無(wú)法食用，其實(shí)香蕉皮中含有很多的酚類(lèi)物質(zhì)，當(dāng)受低溫?cái)D壓摩擦等損傷時(shí)這些物質(zhì)會(huì)聚集為黑色素引起香蕉皮變黑，其實(shí)剝?nèi)プ兒诘钠す舛际钦Ｐ迈r的可以食用，若香蕉皮出現(xiàn)破損果肉變質(zhì)就不能吃了。
5、吃香蕉能不能緩解疲勞
香蕉中含有維生素C、維生素B6、鉀元素和錳元素，多吃香蕉能夠緩解神經(jīng)疲勞對(duì)大腦有一定的益處。在運(yùn)動(dòng)之后吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，防止肌肉疲勞和抽搐，還能夠補(bǔ)充血糖減輕頭暈的發(fā)生幾率。
6、香蕉可以保存多久
香蕉是一種不容易保存的食物，要想延緩香蕉的變質(zhì)期，就必須要將香蕉掛在通風(fēng)處并遠(yuǎn)離其他水果，不能與芒果、蘋(píng)果、梨等水果密封在一起，如果已經(jīng)成熟可以放入冰箱內(nèi)冷藏。
購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)有哪些注意事項(xiàng)？
第一種：梗部發(fā)黑的香蕉
這種香蕉千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)樗鞘褂盟幩?，商家為了香蕉保存更久，就?huì)在果肉表皮上使用藥水；
第二種：長(zhǎng)黑斑的香蕉
一般人都不會(huì)挑選這種香蕉，因?yàn)樗雌饋?lái)很?chē)樔?，特別是有密集恐懼癥的人，看到這種香蕉都瑟瑟發(fā)抖，渾身難受。長(zhǎng)黑斑的香蕉，老板會(huì)低價(jià)賣(mài)出，有些人就被老板忽悠了，購(gòu)買(mǎi)了這種香蕉。
第三種：顏色很亮的香蕉
有些商家為了香蕉更加美觀，看起來(lái)更加吸引顧客，都會(huì)食用很多添加劑，但其實(shí)這種香蕉吃了對(duì)身體不好；
第四種：催熟香蕉
很多人經(jīng)常買(mǎi)到催熟香蕉，有些人認(rèn)為吃催熟的沒(méi)事，也有些人是不懂怎么辨別，所以就不小心買(mǎi)到催熟香蕉了。催熟香蕉，它的表皮一般都會(huì)比較亮色，除此之外，它摸起來(lái)果肉也是硬硬的；
香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素可以放心食用，對(duì)保養(yǎng)身體有一定的幫助，在選擇香蕉的種類(lèi)時(shí)根據(jù)不同的喜好選擇即可，但是要注重對(duì)香蕉的保存，當(dāng)果肉變質(zhì)發(fā)霉就不能食用。