小編每次吃完飯后，都習(xí)慣喝一杯水，因?yàn)橛X得飯菜比較咸或油膩，想喝杯水解渴或解膩，還有的人習(xí)慣吃完飯后，馬上吃水果。但吃完飯后立馬喝水、吃水果好嗎？吃完飯后還有哪些事不可以做？吃完飯立馬喝水有哪些危害？下面小編帶大家一下來了解一下。
吃完飯以后能立馬吃水果嗎？
雖然水果清爽可口，特別的解膩，但是吃完飯以后不能立馬吃水果，對身體健康不好。食物在進(jìn)入腸道以后，需要一定的時(shí)間去消化，然后再被送至小腸，然后排出體外。也就是說，吃完飯以后要留有一段時(shí)間用來消化，如果這段時(shí)間又吃了水果，就會(huì)讓食物停滯在胃部，影響食物消化，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)健康方面的問題。吃完飯以后什么都不要吃，可以先休息一下，然后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，以促進(jìn)消化。
吃完飯立馬喝水有哪些危害？
1、飯后立刻喝水容易出現(xiàn)燒心感。許多人在飯后馬上大量而且頻繁地喝水，會(huì)增加胃部的水分，食物被稀釋之后容易返流到食管，刺激食管黏膜，會(huì)有燒心的不適感出現(xiàn)。因此，吃完飯不建議馬上喝水，如果覺得口腔有異物，可以采用漱口的方式，切不可大量喝水。
2、飯后立刻喝水容易導(dǎo)致食物的營養(yǎng)物質(zhì)流失。水中含有大量的物質(zhì)，過分?jǐn)z入之后容易使食物的營養(yǎng)物質(zhì)，微量元素等隨著尿液排出。長期下去，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)流失，營養(yǎng)不良癥狀。對于想要提高免疫力，補(bǔ)充營養(yǎng)的人十分不利，進(jìn)食再多滋補(bǔ)的食物都無濟(jì)于事，長時(shí)間在飯后馬上喝水容易營養(yǎng)不良。
3、飯后立刻喝水會(huì)對腸胃造成傷害。飯后喝水會(huì)導(dǎo)致食物吸膨脹，胃部會(huì)有飽脹感。水分會(huì)沖淡胃液，消化液，造成食物無法完全消化，人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不良，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，腎臟負(fù)擔(dān)。因此，會(huì)損傷腎臟功能，還會(huì)出現(xiàn)打嗝、反胃、消化不良等癥狀。
4、飯后馬上喝水會(huì)給消化道內(nèi)細(xì)菌繁殖營造良好環(huán)境。人的胃液中含有許多胃酸，可以幫助消化食物，還能夠殺滅某些細(xì)菌病毒，維護(hù)人體健康。但是在飯后馬上喝水，會(huì)稀釋胃酸，導(dǎo)致殺菌能力減弱，對身體健康不利，還容易患上腸胃炎。因此，飯后不可以馬上喝水，最好等到食物差不多消化之后再喝水。
吃完飯以后還有哪些事不能做？
1、松腰帶
感覺饑餓的時(shí)候肚子癟癟的，腰帶扎的很合適，吃完飯以后肚子撐起來了，腰帶就不合適了，所以很多人都感覺不舒服，想要松一松腰帶讓自己舒服一些。吃完飯以后松腰帶其實(shí)是一種不正確的行為，這樣會(huì)導(dǎo)致腹腔內(nèi)部壓力下降，容易引發(fā)胃下垂。過一段時(shí)間再松就行了，要留給食物充分的消化時(shí)間。
2、抽煙
飯后很多人都有抽煙的習(xí)慣，覺得能夠讓人很放松，只有抽完煙以后，才覺得這一頓飯是吃完了。但是這種行為非常的危害心腦血管健康，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到身體當(dāng)中，增加人們得心腦血管疾病的幾率。
3、洗澡
很多人白天忙著工作，晚上才能有時(shí)間休息，吃完飯以后就想立馬洗一個(gè)澡，好讓自己真正輕松下來。但是一定得注意這個(gè)問題，剛吃完飯以后是不能立馬洗澡的，不然血液會(huì)集中到皮膚，胃腸供血不足就會(huì)影響消化功能。另外現(xiàn)如今是秋冬季節(jié)，在洗澡的時(shí)候要開暖風(fēng)，這個(gè)時(shí)候衛(wèi)生間是很封閉很悶熱的，容易使心腦血管承受較大的壓力。原本有心腦血管疾病的人，尤其是老年人群體，更是特別危險(xiǎn)。所以吃完飯以后要休息一個(gè)小時(shí)再去洗澡，這是特別有必要的，要牢記在心。
以上便是吃完飯以后不能有的幾個(gè)壞習(xí)慣，希望大家能夠盡早改正，保證自己的身體健康。大家千萬不要認(rèn)為這些都是小事情，小事情沒有做到位也會(huì)引發(fā)大問題。