當(dāng)人處于腦供血不足狀態(tài)時(shí)，多會(huì)出現(xiàn)眩暈、頭痛和記憶力減退的狀況，因此，腦供血不足的患者，一定要盡快調(diào)節(jié)這種狀況。而在眾多的調(diào)節(jié)方法之中，最為健康的方式就是從飲食上來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
怎么吃可以改善腦供血不足？
1、雞蛋
雞蛋中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，而且還含有卵磷脂、膽固醇、卵黃素和甘油三酯這三種較為少見的營(yíng)養(yǎng)元素，而如上這些元素不但可以改善人腦的記憶力，還能夠促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，從而就可以起到改善腦供血不足的作用。
2、大棗
眾所周知，大棗在補(bǔ)血食品中性價(jià)比是最高的，故腦供血不足的人一定要多吃。此外，大棗中維生素C的含量也是非常高的，而這種元素具有促進(jìn)腦細(xì)胞興奮的作用，從而就可以增強(qiáng)人腦的敏銳度。
3、核桃
對(duì)于總用腦的人來說，核桃無異于是很好的一種補(bǔ)品，尤其是對(duì)于學(xué)生來說。核桃中富含不飽和脂肪酸，而這種元素具有避免腦部血管堵塞的功效，故長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)改善腦供血不足就會(huì)有一定的效果。不過，吃核桃時(shí)要注意，每天以2個(gè)為宜，超過此數(shù)量，人體就不會(huì)吸收，進(jìn)而就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、芝麻
芝麻具有健腦的功效，而芝麻的食用方式有很多種，如生吃、芝麻米飯、芝麻餅干、芝麻糊等等。但是，不管選擇哪種方式食用，都需要最少堅(jiān)持一個(gè)月，否則就很難收獲到健腦的功效。
5、海魚
海魚的補(bǔ)腦效果是非常好的，多吃還具有增強(qiáng)血管彈性的功效。這是由于海魚中的歐米伽3脂肪酸的含量是很豐富的，而這種元素對(duì)改善腦部衰退有著不錯(cuò)的效果。因此，多吃海魚就會(huì)變得越發(fā)的聰明，而海魚中以三文魚的效果最佳。
6、海帶
海帶的補(bǔ)血效果也是不錯(cuò)的，并且由于其價(jià)錢較低，故一般人都能夠承受得起。而食用海帶的方法可以有多種，如涼拌，熬海帶湯。
7、粗糧
粗糧中的膳食纖維是非常豐富的，故就能夠加快人體的代謝能力，從而就可以緩解身體的壓力，進(jìn)而就可以緩解其心腦血管系統(tǒng)的壓力，最終就能夠起到緩解腦供血不足的功效。
溫馨提示，除了通過食物的方式去調(diào)節(jié)腦供血不足的方法外，也可以選擇運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié)。當(dāng)然，不管選擇何種方式去調(diào)節(jié)，都需要有一顆持之以恒的心，不可半途而廢。