我們都知道經(jīng)常吃蜂蜜有很多好處，但有些人卻不適合吃蜂蜜。蜂蜜的吃法也有很多，我們最常見的吃法是蜂蜜泡水喝。在市面上有很多種類的蜂蜜，有的蜂蜜是比較好的，有的蜂蜜是較差的，那我們?cè)谶x購(gòu)蜂蜜的時(shí)候，怎么才能選優(yōu)質(zhì)的蜂蜜呢？經(jīng)常吃蜂蜜有哪些好處？
如何挑選優(yōu)質(zhì)的蜂蜜呢？
1、看包裝上的配料表
現(xiàn)實(shí)生活中，人們沒有條件直接去蜂蜜廠里買蜂蜜，都是在超市中或者蜂蜜店鋪當(dāng)中買蜂蜜。在挑選蜂蜜的時(shí)候可以看一下蜂蜜包裝上，看一下成分單上標(biāo)注的成分。正常情況下，蜂蜜的配料表上不會(huì)有其他的成分，如果添加了糖或者一些其他的物質(zhì)，就說明蜂蜜不純，不是好蜂蜜。
2、看外觀
不同類型的蜂蜜顏色是不一樣的，比如說槐花蜜顏色就比較淺，雜花蜜顏色就比較深。在挑選某一類型蜂蜜之前，得做好充分的了解，知道最好的這一類型的蜂蜜是什么顏色的。除了看顏色以外，還得看他的透明與否的問題，如果蜂蜜不是特別的透明，是一種比較潤(rùn)澤的膠狀液體，就說明是好蜂蜜，如果看起來特別晶瑩剔透，就可能在品質(zhì)上有些問題。
3、看流動(dòng)的速度
品質(zhì)比較好的蜂蜜含水量比較低，品質(zhì)不好的蜂蜜就有可能添加很多水，所以可以從蜂蜜的流動(dòng)速度上看出蜂蜜的品質(zhì)。如果流動(dòng)速度很慢，就說明蜂蜜很粘稠，就說明蜂蜜的含糖量比較高，含水量比較少。如果流動(dòng)速度很快，用筷子一攪很快就留下來了，一點(diǎn)都不粘筷子，這就說明蜂蜜的含糖量比較少，水分含量比較高，不是好蜂蜜。
4、看沉淀
如果蜂蜜已經(jīng)買回來了，但是又想知道它是不是好蜜，可以泡上一杯蜂蜜水，在常溫下靜置。過上幾天，如果蜂蜜水依然很透明，就說明是好蜂蜜，如果蜂蜜水產(chǎn)生了很多沉淀物，就得懷疑一下蜂蜜的質(zhì)量了。
5、看氣味
挑選蜂蜜的時(shí)候，可以把包裝蓋打開聞一下氣味。如果有非常濃的花香味，就說明蜂蜜的質(zhì)量是不錯(cuò)的，如果完全沒有味道。只是有一股淡淡的甜味，質(zhì)量就會(huì)差一些。
經(jīng)常吃蜂蜜有哪些好處？
第一：提高消化能力
通過研究發(fā)現(xiàn)，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，對(duì)于胃腸道具有很好的調(diào)節(jié)作用，胃酸分泌量更加的科學(xué)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)增加?？茖W(xué)家通過無數(shù)次實(shí)驗(yàn)證明，服用蜂蜜之后我們的腸胃蠕動(dòng)次數(shù)會(huì)增加，這就導(dǎo)致每次排便的時(shí)間縮短了。長(zhǎng)期堅(jiān)持喝蜂蜜水，能有效的治療便秘以及結(jié)腸炎的情況，同時(shí)還安全無毒，好處多多。
除此之外，每天喝蜂蜜水還能夠?qū)τ诟鞣N胃病起到很好的治療效果，例如胃燒灼以及胃痛能夠很好的小時(shí)，特別是患有十二指腸潰瘍的患者，每天堅(jiān)持服用一定的蜂蜜，能夠很好的幫助身體恢復(fù)健康。
第二：改善睡眠質(zhì)量
你知道嗎，喝蜂蜜對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也具有很好的功效。研究發(fā)現(xiàn)，在睡覺之前服用一些蜂蜜水，能夠很好的緩解大腦緊張的神經(jīng)，對(duì)于促進(jìn)睡眠或者是進(jìn)入深度睡眠具有非常好的作用。因?yàn)榉涿壑泻写罅康木S生素、微量元素以及葡萄糖，這些物質(zhì)都能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)保持在平衡狀態(tài)，如果是一些神經(jīng)衰弱的患者，那么睡覺之前服用蜂蜜水能夠快速的進(jìn)入睡眠哦。
第三：止痛作用
專家告訴我們，蜂蜜除了促進(jìn)睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對(duì)于疼痛的感覺。
第四：保護(hù)視力
帶著一個(gè)大大的眼鏡已經(jīng)成為了很多人的標(biāo)配，這主要是由于生產(chǎn)力的不斷提高，很多生活問題還有工作問題都能夠通過電腦來解決，長(zhǎng)期使用電腦增加了我們近視的可能。電腦以及一些家電在工作的過程中會(huì)產(chǎn)生輻射，這對(duì)于我們的眼睛具有一定的傷害;除此之外，長(zhǎng)期面對(duì)電腦也容易導(dǎo)致眼睛疲勞。想要更好的保護(hù)視力，最好能夠經(jīng)常喝蜂蜜水，這樣能夠很好的緩解緊繃的神經(jīng)，更好的保護(hù)視力，擁有一雙明亮的大眼睛。
第五：養(yǎng)肺護(hù)肺
在秋天的早晨最好能夠堅(jiān)持服用一倍蜂蜜水，這樣對(duì)于我們的肺部能夠起到很好的保護(hù)作用。秋天由于秋燥的關(guān)系很容易傷害肺部，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充一些蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。由于季節(jié)的變化，肺陰很容易出現(xiàn)不足的情況，這就會(huì)導(dǎo)致肺部收到虧損，最好能夠在每天早晚的時(shí)候服用一杯蜂蜜水，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)又具有養(yǎng)生的功效。除此之外，秋天出現(xiàn)的咳嗽、便秘情況也能夠通過喝蜂蜜水獲得改善。
第六：美容養(yǎng)顏
這個(gè)喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的，因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
哪些人不適合吃蜂蜜？
第1類人：不滿一歲的嬰幼兒
目前市面上的蜂蜜質(zhì)量良莠不齊，在收集和加工過程中可能會(huì)有遭受到污染。
此外，有研究發(fā)現(xiàn)，蜜蜂在采蜜的時(shí)候，可能會(huì)采了一些被肉毒桿菌污染的花蜜，那么它們釀造的蜂蜜就會(huì)含有肉毒桿菌?？赡芎芏嗳瞬⒉磺宄?，肉毒桿菌的生存能力很強(qiáng)，即使在100℃的高溫環(huán)境中也能活下來。
在生活中，有不少媽媽在給不滿一歲的嬰幼兒做輔食時(shí)，為了增加營(yíng)養(yǎng)，或者是豐富口感，會(huì)添加一些蜂蜜。
由于嬰幼兒的胃腸發(fā)育不完善，功能較弱，如果給嬰幼兒食用的是這些劣質(zhì)的蜂蜜或者是含有肉毒桿菌的蜂蜜，那么往往會(huì)產(chǎn)生一些健康危害，比如中毒，出現(xiàn)嘔吐、吞咽困難、神志不清、語言障礙等不適癥狀。
所以，媽媽們一定要記住，不要給一歲以下的嬰幼兒吃蜂蜜。
第2類人、服用感冒藥物的人群
由于蜂蜜水有潤(rùn)肺的作用，可以幫助緩解咳嗽的情況。于是在生活中，有不少人在感冒咳嗽時(shí)會(huì)喝蜂蜜水。然而，他們往往才剛剛吃過感冒藥。
殊不知，解熱鎮(zhèn)痛類的感冒藥物是不宜與蜂蜜同食的。否則，二者容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響機(jī)體對(duì)藥物的吸收速率，影響藥物的效果。
因此，感冒人群在服用感冒藥后不宜馬上食用蜂蜜，應(yīng)相隔4個(gè)小時(shí)左右。
第3類人、血糖高的人
市面上有很多種蜂蜜，但大多數(shù)都含有較多的葡萄糖和果糖。
如果血糖偏高之人食用了富含這2種糖分的蜂蜜，不利于血糖的穩(wěn)定，很容易出現(xiàn)血糖“飆升”的情況，出現(xiàn)口渴、頭暈等不適癥狀，甚至增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以，血糖高的人要慎吃蜂蜜。
蜂蜜有著非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏功效，日常生活中應(yīng)該多喝蜂蜜水，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。在挑選蜂蜜的時(shí)候，可以對(duì)照以上這幾個(gè)方法來挑選，這樣才能挑出最為健康的蜂蜜，才能不被不良商家坑。