隨著年齡的不斷增加，生理機(jī)能也在不斷退化，人體的各項(xiàng)器官也會(huì)逐漸退化。衰老的速度會(huì)隨著年齡加快，衰老是每個(gè)人都不可以抵抗的因素，但平時(shí)我們可以多吃一些抗衰老的食物，讓我們比同齡人老得慢一些，那么，抗衰老的食物有哪些？哪些食物又會(huì)加快衰老呢？
抗衰老的食物有哪些？
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，常常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?？?。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開10字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食品。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不但能淡化臉部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，增進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚顯現(xiàn)健康狀態(tài)。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚營養(yǎng)讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素冷靜，增進(jìn)上皮組織再生。
除以上的這些食品就有抗衰老的作用以外，抗衰老還可使用復(fù)方高山紅景天口服液(強(qiáng)身)，強(qiáng)身牌復(fù)方高山紅景天口服液是1款選用長白山精粹，被康熙大帝欽封為“仙賜草”的高山紅景天，配以黃芪、枸杞精細(xì)調(diào)配而成，具有補(bǔ)腎保健、安心養(yǎng)神的功效的產(chǎn)品。這1款產(chǎn)品是知名藥企莎普愛思旗下的莎普愛思強(qiáng)身藥業(yè)的最新產(chǎn)品。
哪些食物會(huì)加速衰老？
1、糖分過高的食物
一些老年朋友都非常喜歡吃甜食，例如蛋糕或者是很甜的水果。一項(xiàng)數(shù)據(jù)研究顯示，吃甜食和吸煙一樣，都會(huì)讓人有上癮的感覺，特別是對于老年人來說，對于甜食更是抗拒不了。對于上了年紀(jì)以后一定要盡量克制吃甜食的頻率，因?yàn)樘鹗忱锩婧写罅康碾p分子糖類，經(jīng)過一次分解以后，就會(huì)變成單分子糖類，而進(jìn)入我們身體的血液里面。所以，特別喜歡吃甜食的人很容易吸收大量的糖分，對于低血糖患者來說，平時(shí)想要補(bǔ)充一些糖分，可以多飲用一些糖水，一定要控制好量，因?yàn)榇罅繑z入糖類就會(huì)導(dǎo)致血糖快速激增。
2、煙熏類食物
不少人都認(rèn)為方便面這類素食屬于垃圾食品，但是除了方便面以外，臘肉、臘腸和咸魚對于人們身體也是存在一定危害的。因?yàn)椋缰苹蛘呤菬熝氖澄锒己}量比較高，如果自身就存在心腦血管疾病的話，再攝入一些高鹽分食物，很容易給身體造成二次損傷。特別是當(dāng)人們過了50歲以后，人們整個(gè)身體的代謝能力都會(huì)不同程度下降，這個(gè)時(shí)候再攝入一些高鹽分食物，無疑給身體雪上加霜。
3、油炸類的食物
很多老年朋友都喜歡吃油炸類食物，這類食物里面含有非常高的膽固醇以及熱量。如果老年朋友長時(shí)間攝入的話，就會(huì)給身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。其次高膽固醇以及高熱量，攝入過多導(dǎo)致脂肪囤積，也會(huì)增加心腦血管發(fā)病率。而且老年朋友的新陳代謝功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上年輕人，如果攝入過多也會(huì)引發(fā)腸胃出現(xiàn)不適，而給健康帶來很多隱患。
4、燒烤類的食物
燒烤類食物也含有大量的鹽分以及高脂肪，特別是在整個(gè)燒烤的過程中還會(huì)添加一些調(diào)料，所以對于50歲以上的老年朋友，應(yīng)該禁止食用。如果平時(shí)攝入太多燒烤類食物，就會(huì)導(dǎo)致身體里面毒素大量囤積。短時(shí)間之內(nèi)雖然沒有不良癥狀，但是時(shí)間久了就會(huì)嚴(yán)重出現(xiàn)健康問題。
人到中年依然還是社會(huì)的生產(chǎn)力，也是一個(gè)大家庭中的中流砥柱，在各行各業(yè)中也會(huì)發(fā)揮著余熱。為了可以讓身體健康，一定要好好保養(yǎng)自己！