如今，痛風(fēng)已經(jīng)成為我國(guó)僅次于糖尿病的第二大代謝類疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，且發(fā)病率仍在不斷增加。治療痛風(fēng)，需要服用藥物抗炎止痛及降尿酸，除此以外，我們還可以做好以下幾方面，以更有效地控制和預(yù)防這種疾病。
■減少果糖的攝入
果糖是現(xiàn)在常用的一種甜味劑，因成本低、甜度高廣泛應(yīng)用于含糖飲料和各類甜點(diǎn)中。在水果中，無(wú)花果、蘋果、香蕉、橙子的果糖含量也比較高。所以，日常生活中，我們不經(jīng)意間就容易攝入過(guò)量的果糖，尤其是年齡偏小的痛風(fēng)患者，其中不少人都有長(zhǎng)期飲用含糖飲料的不良習(xí)慣。
研究顯示，長(zhǎng)期過(guò)多地?cái)z入果糖會(huì)明顯升高血尿酸，并且減少腎臟對(duì)尿酸的排泄，造成高尿酸血癥，還可誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。所以，無(wú)論是單純高尿酸血癥患者，還是在用藥控制階段的痛風(fēng)患者，都需要限制果糖的攝入。
另外，番茄雖然不是水果，過(guò)量食用也可誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，這一點(diǎn)很多人都不知道。尿酸高的患者也應(yīng)該限制番茄的攝入。
■保證運(yùn)動(dòng)和飲水量
在痛風(fēng)急性期控制穩(wěn)定后，應(yīng)該開(kāi)始運(yùn)動(dòng)鍛煉，這有助于改善機(jī)體代謝能力，降低尿酸水平，改善體重指數(shù)，減少合并癥的發(fā)生。醫(yī)生建議：有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘/次，每周5次以上。
此外，痛風(fēng)患者每天飲水量應(yīng)維持在2000毫升以上，促進(jìn)尿酸排泄；運(yùn)動(dòng)鍛煉后也需補(bǔ)充足夠水量，防止出汗過(guò)多、液體丟失、血液濃縮而引起尿酸波動(dòng)。
■預(yù)防關(guān)節(jié)損傷
關(guān)節(jié)局部損傷可以出現(xiàn)在急性扭傷、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、慢性勞損、關(guān)節(jié)受涼等情況下，它是誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的常見(jiàn)原因。這與損傷后白細(xì)胞聚集，尿酸鹽刺激產(chǎn)生炎癥相關(guān)。
所以，在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要注意強(qiáng)度，避免過(guò)度鍛煉，以身體承受能力為度，避免長(zhǎng)時(shí)間或經(jīng)常的長(zhǎng)途行走；減少籃球、足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷；注意關(guān)節(jié)的保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)炎癥。
■警惕藥物副作用和勞累
痛風(fēng)患者常常伴隨多種疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，部分情況下還可能伴有結(jié)核或腫瘤。這些疾病的規(guī)律治療對(duì)痛風(fēng)本身是有益的，但部分治療藥物對(duì)尿酸的影響較大，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，常見(jiàn)藥物包括阿司匹林、利尿劑、吡嗪酰胺、化療藥等。在用藥過(guò)程中，一定要遵醫(yī)囑考慮藥物劑量，并盡可能選用影響更小的藥物。
尿酸作為一種代謝廢物，需要人體自身進(jìn)行有效的代謝。所以，良好的作息習(xí)慣，避免疲勞，減少感染機(jī)會(huì)，保持機(jī)體的良好狀態(tài)，維持機(jī)體的代謝能力，對(duì)穩(wěn)定尿酸是非常重要的。
■重視中藥治療
中醫(yī)治療痛風(fēng)的歷史悠久，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，其重視體質(zhì)的總體調(diào)整，而不著眼于局部的癥狀。
?？频闹嗅t(yī)師會(huì)根據(jù)患者的不同情況，使用健運(yùn)脾胃、清利濕熱、滋陰降火、散寒除濕、祛瘀通經(jīng)、化痰通絡(luò)等治法，配伍相應(yīng)的中藥進(jìn)行個(gè)體化調(diào)理，來(lái)達(dá)到控制病情和預(yù)防發(fā)作的目標(biāo)。