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春季養(yǎng)生第一果:草莓的另類吃法

作者:張淑蘭 · 2016-04-29 來源:凱風陜西

  當春天花枝招展盛裝啟幕的時候,草莓也隨后開始上市了。春季的草莓最新鮮,口感也最好,它的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。

  草莓的營養(yǎng)價值很高,它有抗癌、護心、助消化、護眼、護關(guān)節(jié)、護腦等養(yǎng)生功效,因此被營養(yǎng)學家譽為是“春季第一果”。草莓的營養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等,對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等,草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。由此,春季吃草莓可以養(yǎng)生,也是最健康的時令。

  草莓上市以后,我們把買來的新鮮草莓鹽水浸過洗凈后用冷開水沖洗過后直接食用,不僅新鮮美味,而且舒爽入心。但是天天這樣吃難免有點生厭,下面小編就為大家介紹草莓的五種另類吃法,希望給你的舌尖帶來不一樣的感覺。

  一、 牛奶草莓西米露

  原料:小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

  做法:

  1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點,關(guān)火燜10分鐘。

  2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。

  3、冷藏好的西米應該飽滿膨大,吸足了牛奶的奶香味兒。

  4、把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻,加入蜂蜜,就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

  二、草莓布丁

  原料:鮮草莓100克、草莓果醬100克、奶油1升、明膠60克、草莓果汁30克。

  做法:

  1、把明膠放入溫水中化開,另加入草莓果汁。

  2、往草莓上面加果膠,剛好覆蓋草莓即可。

  3、將奶油打起,把剩下來的果膠加入奶油中,放在選好的容器里,放入冰箱冰凍成形,然后倒入盤子里,成為奶油果凍。

  4、把做好的草莓凍輕覆在奶油凍上面。

  5、根據(jù)自己的喜好淋上少許果醬即可。

  三、黑芝麻草莓大福

  原料:糯米粉、紅豆沙、小粒草莓

  做法:

  1、燒開熱水,放適量白沙糖煮成糖水,放涼備用。

  2、取適量糯米粉,與糖水混合搓成粉團(粉團粘一點)。

  3、取適量糯米粉揉厚皮,把紅豆沙,小粒草莓包進去,封口,再小心搓成圓團。

  4、燒開一鍋水,把團子逐幾個放進去煮熟(像煮湯圓一樣,浮起就代表熟了),注意不要全倒進去煮哦,邊煮邊輕輕用勺子撥一 下,以防粘底了。

  5、煮熟后撈出來馬上放在黑芝麻粉里均勻地滾上一下,再用手輕輕一揉,放在涼爽處吹涼。

  6、放涼后稍結(jié)實一些時,找一把鋒利一些的刀,刀面上沾些油然后將其慢慢從中切開即可。

  四、草莓巧克力

  原料:草莓六顆、黑巧克力適量、開心果六顆

  做法:

  1、草莓放入鹽水浸泡十分鐘洗凈待用。

  2、開心果去殼,切成小粒(細小些比較好看)。

  3、巧克力隔水加熱 至完全融化 。

  4、牙簽插入草莓蒂部(最好用燒烤用的竹簽)

  5、草莓在巧克力中滾一圈取出 。

  6、趁熱撒上開心果細粒,撒的時候如果發(fā)現(xiàn)不夠細的話,可以在撒的時候再弄得細小些。

  五、草莓蜂蜜酸奶

  原料:酸奶、草莓、蜂蜜、白糖

  做法:

  1、草莓洗凈控干水分。

  2、把草莓切成小塊。

  3、上面撒上一些白糖腌制10分鐘。

  4、加上酸奶,攪拌均勻。

  5、在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

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責任編輯:秦風