高考即將來臨，許多家長會格外關(guān)注孩子的飲食，有一部分家長甚至在孩子臨近高考之際給孩子食用各種各樣的保健品，但是盲目地進食并不是一種科學(xué)的手段，在飲食方面需要格外注意。
高考臨近之際要避開哪些飲食禁忌？
1、盲目進補
學(xué)生在高考的沖刺階段若食用適量的湯水可以達到補充營養(yǎng)的目的，比如，食用蟲草花、北旗、黨參等食物對身體具有滋補的作用，值得注意的是，進補的頻率務(wù)必要適度，否則很可能適得其反，甚至可能會導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的情況。
2、考前大換食譜
許多家長會在孩子參加高考之前更換菜譜，但是不建議進行大換，由于人體的腸胃是需要一定的適應(yīng)期的，更換食譜則會對考生的身體造成一定程度的影響。值得注意的是，在考生考前的三天之前應(yīng)該盡量避免給孩子食用一些不常食用的食物，否則的話，可能造成腸胃不適、過敏的情況，并且應(yīng)該盡量避免食用產(chǎn)酸、產(chǎn)氣的食物，比如地瓜、韭菜等等。
3、暴飲暴食
高考考生在考試即將來臨之前，應(yīng)該做到平衡膳食，盡量避免暴飲暴食或者盲目的節(jié)食等一系列不良的飲食習(xí)慣。
4、喝咖啡強制提神
有一部分考生為了達到提神的目的，會依賴茶以及咖啡，但是這是不科學(xué)的，雖然茶以及咖啡可以使得人腦處于亢奮的狀態(tài)，但是如果過度的飲用，則會導(dǎo)致失眠情況的出現(xiàn)，因此不建議長期以來茶葉以及咖啡。
高考前吃哪些食物好？
1、黑巧克力
黑巧克力內(nèi)含有豐富的鈣、鎂以及多酚抗氧化劑，食用適量的黑巧克力可以使得人腦產(chǎn)生血清胺——一種使得人們放松心情都化學(xué)物質(zhì)，因此可以有效的緩解考前的緊張情緒。
2、香蕉
香蕉內(nèi)含有一種物質(zhì)，其可以使得人腦產(chǎn)生5-羥色胺，從而使得人們變得愉快舒暢，而且，香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，其可以在一定程度上協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，從而有效的緩解人們焦慮以及緊張的不良情緒，在一定程度上可以使得考試的時候反應(yīng)更快。
3、牛奶
鈣具有穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此為了有效的緩解考前的緊張狀態(tài)，應(yīng)該多食用高鈣的牛奶等。