小編在今年體檢的時(shí)候，醫(yī)生說有貧血，開了一些補(bǔ)血的藥?，F(xiàn)在很多年輕人都有貧血的癥狀，貧血會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)頭暈等。貧血平時(shí)不會(huì)有太明顯的癥狀，不宜察覺，等到出現(xiàn)頭暈、嘔吐等已經(jīng)很嚴(yán)重了。下面小編跟大家分享一下貧血的癥狀有哪些？貧血多吃這些食物？
貧血的人有哪些癥狀？
1、容易疲勞。貧血患者因體內(nèi)缺乏氧氣，因此稍有運(yùn)動(dòng)就很容易出現(xiàn)氣喘吁吁的情況，若癥狀比較嚴(yán)重，還可伴有疲勞和倦怠等癥狀。若此時(shí)不盡快就醫(yī)治療，就會(huì)給心臟造成巨大的負(fù)擔(dān)，繼而引發(fā)心悸的癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至海湖導(dǎo)致呼吸困難。
2、晨起困難。由于人體供氧不足，大腦也會(huì)因缺氧而出現(xiàn)頭暈的癥狀，患者在患病后通常有晨起困難的癥狀，若癥狀比較嚴(yán)重，還可出現(xiàn)暈眩的癥狀。
3、臉色不好。由于罹患貧血癥，患者體內(nèi)的血紅蛋白含量就會(huì)逐漸降低，繼而導(dǎo)致血液顏色變淺，加上體內(nèi)供氧不足，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，繼而出現(xiàn)臉色暗沉以及嘴唇發(fā)白等癥狀。
4、食欲不振。因貧血的引起的供氧不足還會(huì)影響胃腸功能，繼而使患者出現(xiàn)食欲不振以及便秘腹瀉等癥狀。
5、吞咽困難。貧血癥患者普遍存在吞咽困難的問題，不過這種癥狀可通過口服含鐵的藥劑來進(jìn)行改善和治療。
貧血的人多吃哪些食物有好處？
1、豬肝
豬肝這一食物內(nèi)含有豐富的鐵元素，從而達(dá)到補(bǔ)血的目的。而且，長(zhǎng)期食用豬肝是可以達(dá)到補(bǔ)充維生素的目的的。但是豬肝這一食物并不是適合所有人群，尤其是膽固醇的人群，因?yàn)樨i肝內(nèi)含有豐富的膽固醇，若本身就存在著膽固醇高的情況，很容易導(dǎo)致心血管疾病的出現(xiàn)。
2、桂圓
桂圓屬于滋補(bǔ)的佳品，許多的女性都會(huì)在日常生活中食用桂圓，其不僅具有幫助女性補(bǔ)血的作用，而且還具有安神助眠的功能。若是處于懷孕期間的女性，應(yīng)該盡量避免食用桂圓，否則的話，很可能影響胎兒的發(fā)育。
3、核桃
若是想要達(dá)到補(bǔ)血的目的，食用核桃也是可以的，核桃不僅有益腦的作用，而且該食物還具有補(bǔ)血的功效，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用下去。
4、山藥
山藥是比較常見的一種食物，其也屬于中藥。食用中藥不僅可以達(dá)到調(diào)節(jié)心血管的目的，而且還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血液流動(dòng)速度。
5、黑木耳
在日常生活中食用黑木耳也是可以達(dá)到補(bǔ)血的功效的，但是在食用木耳之前，需要對(duì)其進(jìn)行浸泡。值得注意的是，木耳務(wù)必要在浸泡之后要及時(shí)食用，否則一旦長(zhǎng)時(shí)間的將木耳浸泡在水中再食用，則可能會(huì)對(duì)人體的健康造成一定程度的危險(xiǎn)。
6、枸杞
建議可以通過飲用枸杞來達(dá)到泡水的目的，具有滋補(bǔ)的功效。除此之外，枸杞內(nèi)含有豐富的微量元素以及維生素，可以有效的緩解肝血不足的情況。因此，建議在平常的時(shí)候多多食用枸杞，具有補(bǔ)血的功能。
7、南瓜
南瓜內(nèi)含有豐富的鈷元素，其對(duì)于紅細(xì)胞而言也是必不可少的，而且鋅元素對(duì)紅細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生一定的影響。因此，建議在日常生活中食用南瓜，若不想單獨(dú)食用，則建議用南瓜煮粥。
貧血這種疾病不易察覺，且危害性較大，如果大家患有此病，應(yīng)積極就醫(yī)治療，同時(shí)做好日常的飲食調(diào)節(jié)工作，以防止病情加重，繼而引發(fā)其他更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。女性在生活中想要通過食療補(bǔ)血，這幾種食物就是比較不錯(cuò)的選擇，而且在平時(shí)還要注意保養(yǎng)身體，不要熬夜，不要太過勞累，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。