脾胃健康與否對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。如果脾胃虛弱或者消化不好，那么兒童的各方面都會(huì)受到嚴(yán)重的影響。首先會(huì)比同齡人瘦弱很多，其次個(gè)子會(huì)長(zhǎng)得很慢，有時(shí)候還會(huì)影響兒童的大腦發(fā)育，為了讓兒童的脾胃更健康，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
哪些飲食習(xí)慣有利于兒童養(yǎng)出好脾胃？
1、飲食要清淡一些
相比于成人的脾胃，孩子的脾胃會(huì)相對(duì)虛弱一些，所以平時(shí)的飲食最好要清淡一些，盡量吃新鮮的水果和蔬菜，而且在烹飪食物的時(shí)候，最好也不要采取油炸的方式，因?yàn)橛湍伒氖澄镆矔?huì)讓脾胃的負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)一系列脾胃問(wèn)題的出現(xiàn)，比如消化不良、胃脹、積食等等。
2、飲食要規(guī)律
想要兒童的脾胃變得更加健康，就要讓孩子按時(shí)吃飯，這樣可以避免過(guò)度饑餓或暴飲暴食對(duì)兒童的脾胃健康造成影響，如果飲食不規(guī)律，胃部當(dāng)中的胃酸和胃蛋白酶就會(huì)因?yàn)闆](méi)有食物進(jìn)行中合而損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致一系列胃腸疾病的出現(xiàn)。
3、吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽
吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽也能夠讓兒童的脾胃變得相對(duì)健康一些，因?yàn)樵诩?xì)嚼慢咽的過(guò)程中，唾液的分泌量會(huì)增多，從而讓食物得到充分的咀嚼，進(jìn)入胃部之后可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，也能夠被胃腸道更好的消化和吸收，從而讓兒童得到足夠的營(yíng)養(yǎng)。
4、盡量讓孩子少吃零食
雖然零食的味道多種多樣，許多小朋友都特別喜歡吃，但是零食當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分卻基本為零，不含任何維生素，也不含任何礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用很有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。不僅如此，零食的熱量還特別高，而且大多是油炸食物，進(jìn)入胃腸道之后會(huì)對(duì)兒童的脾胃造成傷害，從而造成脾胃虛弱以及消化不良的情況出現(xiàn)。
雖然疼愛(ài)自己的孩子是天經(jīng)地義的，但卻不能夠溺愛(ài)孩子，尤其是在飲食方面，更不可以一味的遵從孩子的喜好，而忽略不健康的飲食習(xí)慣對(duì)健康的影響。在平時(shí)的生活中，要督促孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)離油炸的食物和琳瑯滿(mǎn)目的零食，而且還要按時(shí)吃飯，最好能夠不挑食，不偏食。