隨著時代的不斷發(fā)展，生活壓力的不斷增大，很多年輕人經(jīng)常會加班，學(xué)習(xí)等等。為了更好地節(jié)省時間，大家會經(jīng)常點(diǎn)外賣吃，因?yàn)橥赓u可以節(jié)省很多時間，外賣雖然非常方便，但經(jīng)常吃外賣對身體并沒有好處。那么，經(jīng)常吃外賣對身體有哪些危害呢？點(diǎn)外賣時有哪些注意事項(xiàng)？
那么經(jīng)常吃外賣對身體有哪些影響？
1、容易引起消化不良、腸胃炎癥
通常來說，外賣商家從營業(yè)利益算起，為了減少支出增加收益，就會經(jīng)常選用一些價格低廉、品質(zhì)較差的食材，加上米飯都是用一個較大的鍋煮的，大米的質(zhì)量同樣不會很高，同時外賣的制作時間和食用時間間隔較長，容易出現(xiàn)中途變質(zhì)的情況，經(jīng)常食用外賣會很容易引起消化不良、腸胃炎癥。
2、誘發(fā)各類疾病
一般來說，外賣制作為了追求更好的味道和節(jié)約經(jīng)營成本經(jīng)常會使用很多對身體有害的食品添加劑和一些反復(fù)使用的油，因而會使得外賣當(dāng)中味道特別重。經(jīng)常吃外賣會使得機(jī)體大量攝入較多的油脂類和鹽類物質(zhì)，很容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)血糖濃度升高、脂肪堆積引起高血壓和高血脂等各類疾病。
3、容易引起中毒
我們都應(yīng)該知道，食物都是有保質(zhì)期的，外賣商家在配送外賣的時候會比較匆忙，為了提高效率，就會提前幾個小時將要售出的外賣制作完成。外賣制作會添加較多的食品添加劑，其中也含有一定量的亞硝酸鹽用于提味，當(dāng)食物靜置存放一段時候后亞硝酸鹽的含量會大幅度增加，經(jīng)常食用外賣很容易造成亞硝酸鹽中毒。
4、可能會導(dǎo)致腹瀉
現(xiàn)如今外賣軟件上的多數(shù)商家都是小店面，小店鋪的衛(wèi)生條件較差且為了節(jié)約成本，提高利潤經(jīng)常會使用反復(fù)使用過的油，制作出來的外賣就會有不衛(wèi)生、營養(yǎng)價值極低的問題，經(jīng)常吃這種外賣很容易引起腸胃消化不良，引起腹瀉。
點(diǎn)外賣需注意這幾點(diǎn)？
1、選擇持有《餐飲服務(wù)許可證》的餐飲代為訂餐，保證餐飲食品是有取得《餐飲服務(wù)許可證》的餐飲單位制作，并保證訂餐及消費(fèi)憑證，以便消費(fèi)維權(quán)。
2、不選擇冷菜、生食品種（如生魚片、拌黃瓜、預(yù)拌色拉等）、冷加工糕點(diǎn)（如含奶油糕點(diǎn)、提拉米蘇、芝士蛋糕）等高風(fēng)險餐飲食品。
3、查看餐館地址，看看是否有線下經(jīng)營地點(diǎn)，如果在附近的話，可以實(shí)地勘察一下，以確保環(huán)境足夠衛(wèi)生。
4、選擇距離較近并可短時送達(dá)的餐飲單位，確保膳食能夠在加工后2小時的安全時限內(nèi)食用。
5、查驗(yàn)送餐人員的健康證明，檢查其服裝是否整潔，配送的餐飲食品是否受到污染，是否有變質(zhì)現(xiàn)象，餐飲食品包裝是否清潔，熱的餐飲食品溫度是否能夠得到保證。
6、不集體訂餐，盡量不用網(wǎng)絡(luò)訂餐作為單位集體用餐。飯店、快餐店、小吃店等餐飲單位加工能力有限，切勿大量訂購其餐飲食品作為單位集體用餐，以免超出其加工能力，發(fā)生食品安全事故。 著作權(quán)歸作者所有。
雖然吃外賣只需要在手機(jī)上動動手指十分便捷，為了保證我們自身的健康，我們必須要做到養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少點(diǎn)外賣吃，在閑余時間自己親自動手做飯，即健康又衛(wèi)生，工作期間可以自己從家里帶家人做好的愛心便當(dāng)。