蛋糕、奶茶、各類甜品等，這些應(yīng)該是很多年輕人的最愛，這幾樣同樣也是小編的最愛。我們雖然都知道吃太多甜品有很多危害，可能會(huì)引起肥胖、糖尿病等等，但我們還是會(huì)吃，這是為什么呢？過多吃甜食除了會(huì)引起肥胖、糖尿病等等，還有哪些危害？下面趕緊跟小編一起來了解一下，雖然甜食非常好吃，但大家還是要選擇含糖量較低的，或者少吃可以偶爾吃一次，不要一次性吃太多。
為什么那么多人喜歡吃甜食？
1、生物進(jìn)化的結(jié)果
身體上50%~70%的能量來源于糖分，血糖濃度降低時(shí)可影響大腦、肝臟和腎臟。為能維持生命延續(xù)，進(jìn)化出喜愛吃甜食的大腦系統(tǒng)。
2、甜食誘惑腸道
身體中有一種糖類感知機(jī)制，積累身體，對(duì)糖類攝入利用以及消耗。另外甜食給人們帶來的愉悅感，是影響大腦和身體結(jié)果。
3、多巴胺帶來的愉悅
甜食中的糖分進(jìn)入身體后可發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，刺激多巴胺分泌。經(jīng)過一系列吸收和溶解，多巴胺可跟隨著血液循環(huán)流向全身，最終可刺激神經(jīng)，使得人們產(chǎn)生亢奮狀態(tài)。
4、給人們滿足感
血糖水平升高時(shí)能穩(wěn)定情緒，愉悅心情。然而血糖水平降低時(shí)易出現(xiàn)煩躁、抑郁和情緒低落以及脾氣暴躁等。一般吃含碳水化合物的食物后如糖類或淀粉，可快速升高餐后血糖，讓人們心理獲得愉悅感和滿足感。
吃太多甜食有哪些危害？
1、容易導(dǎo)致骨折
過多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨折。
2、加速衰老，縮短壽命
大量的糖分會(huì)導(dǎo)致體液變成弱酸性，進(jìn)而加速細(xì)胞老化。WTO有研究稱，長期嗜糖的人，平均要少活十多年。
3、降低身體抵抗力
攝入糖分過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，削弱白細(xì)胞抵抗病毒的能力，人就易生病。
4、容易患乳腺癌
大量的糖分會(huì)導(dǎo)致胰島素的超量分泌，而胰島素容易誘發(fā)乳腺癌細(xì)胞的生長，從而導(dǎo)致乳腺癌。
5、容易引起糖尿病、高血壓
沒有消化完的糖分，會(huì)存儲(chǔ)為脂肪，進(jìn)而易導(dǎo)致糖尿病、高血壓等的產(chǎn)生，鄰居小伙他爸很瘦但是也有高血壓，就是因?yàn)榻?jīng)常喜歡吃甜食。
小編提醒大家，吃太多糖分對(duì)身體沒有任何好處，但也不能完全無糖飲食，成年人每天的吃糖量需控制在25克以下。特別注意懷孕后，一定不能吃太多甜食，否側(cè)會(huì)引起妊娠糖尿病，妊娠糖尿病容易導(dǎo)致巨大兒，影響胎兒對(duì)營養(yǎng)的吸收，不利于胎兒健康發(fā)育。