咖啡是我們經(jīng)常喝的飲品，主要咖啡有提神的功能，白天上班困了，很多人都會(huì)喝一杯咖啡提神，但有些人習(xí)慣早上起來就喝一杯咖啡，但空腹喝咖啡好嗎？咖啡除了提神外，很多人會(huì)喝黑咖啡，因?yàn)楹诳Х葥?jù)說有減肥的功效，黑咖啡真的可以減肥嗎？
空腹喝咖啡有哪些傷害？
1、刺激胃酸分泌
咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，特別是在空腹飲用時(shí)，過多胃酸會(huì)對(duì)胃壁產(chǎn)生影響，使人總感覺消化不良，嚴(yán)重有燒心、反酸等不適癥狀。
2、讓人焦慮
咖啡中的咖啡因會(huì)使大腦皮層興奮，讓人處于焦慮狀態(tài)，特別是早晨喝咖啡，會(huì)讓人一整天莫名處于焦慮當(dāng)中。這種情況在臨床上被稱為咖啡因?qū)е碌慕箲]癥。
3、導(dǎo)致膽囊收縮
患有膽結(jié)石空腹他喝咖啡會(huì)導(dǎo)致膽囊劇烈收縮。是自己感覺腹部疼痛，嘔吐，腹瀉，甚至食欲不振。
4、升高血壓
高血壓患者不能喝咖啡，特別是空腹飲用?？Х戎械目Х纫驎?huì)刺激大腦皮層，使腎上腺素分泌過多，導(dǎo)致情緒緊張，讓血壓升高，會(huì)使血壓持續(xù)上升2~3小時(shí)左右。
5、降低注意力
大部分人喝咖啡是為了提神，若是在早晨空腹喝咖啡反而會(huì)降低注意力，使自己無法全身心投入工作中。
4、降低皮質(zhì)醇水平
早晨醒來身體會(huì)分泌一種皮質(zhì)醇激素，讓人感覺清醒。在正常情況下早晨八到九點(diǎn)這種物質(zhì)會(huì)分泌到最高值，此時(shí)空腹飲用咖啡會(huì)使身體自然分泌皮質(zhì)醇的能力下降，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平降低，反而讓人感覺累，不舒適。
5、更年期癥狀加重
不管是否空腹，更年期婦女要少喝咖啡，咖啡中的咖啡因會(huì)使血管收縮，癥狀加重，導(dǎo)致更年期癥狀惡化，如潮紅、潮熱、盜汗等，甚至?xí)l(fā)骨質(zhì)疏松。
6、影響皮膚
咖啡因會(huì)降低膠原蛋白合成，讓皮膚狀態(tài)越來越差，身體經(jīng)過一整夜休息皮膚會(huì)光澤亮麗，早晨空腹飲用咖啡，時(shí)間一長皮膚會(huì)越來越差。
黑咖啡真的可以減肥嗎？
純的黑咖啡是可以幫助進(jìn)行減肥的，因?yàn)榧兊暮诳Х瓤梢詫⒅痉纸獬芍舅?，達(dá)到一定的減肥的功效。但是速溶的黑咖啡不一定能夠減肥，因?yàn)樗偃艿暮诳Х纫话愣紩?huì)有一定的糖分、有一定的可可粉或者是奶制品，這些都是不利于減肥的。所以如果要想達(dá)到減肥的效果，建議主要就是喝純的黑咖啡。
黑咖啡具有輔助減肥的作用，原因包括如下：1、黑咖啡含有豐富的膳食纖維，容易引起飽脹，從而減少其他食物的攝入；同時(shí)膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而減少脂肪的吸收；
2、黑咖啡能夠促進(jìn)脂肪的代謝，增加脂肪的消耗，從而使體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪減少。當(dāng)然單獨(dú)使用黑咖啡并不能達(dá)到體重的滿意控制，要積極地給予運(yùn)動(dòng)以及控制膳食的攝入，才能使體重得到滿意的控制。
咖啡雖然能讓人提神，但咖啡中有大量的丙烯酰胺，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，長期飲用咖啡神經(jīng)系統(tǒng)受影響，易發(fā)生心悸頭暈，呼吸困難等癥狀。特別是更年期女性，會(huì)使鈣質(zhì)流失加快，導(dǎo)致骨質(zhì)不足。所以不能一味依賴咖啡，感覺疲勞時(shí)不妨放松身心，讓自己休息，才是對(duì)身體最好的保護(hù)。