孩子可以說是家里的一切，為了能夠讓孩子有一個健康的身體，父母們可是下了不少功夫，例如有些寶媽為了能夠讓孩子獲得充足的營養(yǎng)，往往會在飯后給孩子做一個果盤，以便能夠補充體內(nèi)的維生素或者其他微量元素，寶媽的這種想法是不錯的，但是也要講究時間，特別是在晚上睡覺的時候，千萬不要讓孩子隨意飲食，稍有不慎就會出現(xiàn)脾虛積食，不利于孩子的正常生長。
孩子在睡前不宜吃哪些食物？
1、 容易脹氣的食物
孩子晚上一般在9點左右睡覺，而這個時間段離晚飯時間也只有兩個小時，體內(nèi)的食物還沒有完全被身體消耗，此時如果在睡前吃一些容易脹氣的食物，會讓孩子在睡覺時有一種飽腹感，嚴重的還會引發(fā)腸胃不適，讓孩子難以入睡。對此建議家長在孩子睡前盡量不要讓孩子吃土豆、板栗、紅薯等脹氣類食物，避免引起消化不良，積食等癥狀。
2、 甜食
大多數(shù)孩子都喜歡吃甜食，例如巧克力、蛋糕等，不過家長在給孩子吃甜食時，一定要控制量，還要注意時間，特別是在晚上千萬不要讓孩子吃過多的甜食，因為這些甜食里面含有較高的糖分，過多食用不易于消化，特別是在晚上身體各個器官都處于休眠狀態(tài)，自身的代謝功能會比較緩慢，很難快速的將甜食里面的糖分消化吸收掉，時間長了就會堆積在體內(nèi)，加重脾胃的工作負擔(dān)。
3、 水果
水果里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，也是很多家長最喜歡讓孩子吃的一種食物，不過即便如此家長在孩子臨睡前，盡量不要讓孩子吃水果。雖然水果里面還有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是晚上脾胃的消化能力比較弱，在臨睡之前食用，不僅會增加腸胃的工作負擔(dān)，還可能會導(dǎo)致食物堆積，出現(xiàn)積食、消化不良的癥狀，長此以往下去會大大削弱脾胃的運化能力，嚴重的還會對其造成損害。
要想孩子身體好，家長們一定要好好的養(yǎng)護孩子的脾胃，在日常飲食中，可以給孩子吃一些有助于消化的食物，例如山楂、麥芽等?？梢杂行Т龠M體內(nèi)食物的消化，提高脾胃的運作能力，減少體內(nèi)積食，讓孩子更有效的吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，讓身體更好的發(fā)育。