8月1日至7日是世界母乳喂養(yǎng)周。痛痛痛！很多寶媽躲過了生孩子的痛，但扛不過漲奶的疼！產(chǎn)后初期就要承受乳脹，脹成又硬又痛的“大石頭”，再加上盲目“大力神掌”的按揉，那痛爽只有自己才知道。之后的日子，也要時(shí)常跟漲奶相伴，如何來破解呢？東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)顧曉霞副主任護(hù)師教你幾個(gè)“小絕招”。
產(chǎn)后漲奶“人生第一痛” 產(chǎn)后漲奶，讓很多寶媽直呼“人生第一痛”。如何緩解漲奶的痛苦呢，婦產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)顧曉霞來支招。專家建議，分娩后的寶媽盡早完成首次哺乳。很多新手媽媽會(huì)認(rèn)為，只有“漲奶”后才有奶水，此時(shí)才可以給孩子哺乳。這是錯(cuò)誤的。當(dāng)寶寶開始順暢地吸吮乳房，不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，還可以促進(jìn)乳腺管疏通。還有一個(gè)小絕招也需要寶寶的幫助，保證寶寶的吸吮頻率，按需哺乳。專家建議寶媽24小時(shí)內(nèi)至少給寶寶哺乳8-12次，寶寶吸吮的次數(shù)越多，寶媽就會(huì)分泌更多乳汁。同時(shí)要確保寶寶的含乳姿勢(shì)正確。
三個(gè)小技巧來消痛 當(dāng)出現(xiàn)乳房腫脹時(shí)，顧曉霞護(hù)士長(zhǎng)教你三個(gè)常用小技巧： 溫敷 可以在每次喂奶前用溫毛巾溫敷幾分鐘，不燙手的溫度，可以起到增加泌乳量的作用?？梢栽谖鼓糖皽胤?-5分鐘，切記不能只溫敷。 冷敷 冷敷可以降低局部溫度、消水腫、輔助控制炎癥和減痛。適用于乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等情況時(shí)。 卷心菜敷 選新鮮、菜葉薄一些的卷心菜，如果冷藏的卷心菜會(huì)讓乳房舒服一些；使用前清洗干凈，將硬的莖剪掉，將菜葉包裹乳房，注意避開乳頭乳暈的位置；把卷心菜葉放在文胸里或者用保鮮膜裹上就不會(huì)影響到寶媽正?；顒?dòng)，通常約在20分鐘左右，直到卷心菜變軟，在24小時(shí)內(nèi)冷敷多次，或直到充血消退。 專家建議哺乳期的寶媽們要飲食以清淡為主，攝入均衡最重要，少喝豬蹄湯、雞湯等所謂的“催奶湯”，在產(chǎn)后早期食用，不僅會(huì)導(dǎo)致媽媽乳汁變得較濃稠，容易造成堵奶，而且營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一，不利于新生兒消化吸收。此外，專家建議哺乳期寶媽選擇合適的哺乳內(nèi)衣，但不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴。