這是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，當(dāng)面臨壓力時(shí)，有的人會(huì)選擇暴飲暴食或者運(yùn)旅行等方式調(diào)整自己，而有的人則喜歡猛抽煙。雖然每個(gè)人都知道吸煙有害健，但煙民的隊(duì)伍卻越來(lái)越壯大。長(zhǎng)期大量吸煙者的肺大都被煙熏黑了，所以需要清肺。下面四種食物便有著不錯(cuò)的清肺作用，吸煙者常吃，可清肺解毒。
吃哪些食物可以幫助養(yǎng)肺清肺？
1、蒲公英茶
蒲公英不僅能清利濕熱、降低膽固醇，還有排毒能力。這種茶能減少尼古丁對(duì)肺部的傷害，是尼古丁的大敵。人們一般將蒲公英葉曬干后用熱水泡開(kāi)晾涼后飲用，非常簡(jiǎn)單方便。喜歡抽煙的人多喝蒲公英茶有很多的好處，其對(duì)由吸煙引起的呼吸道感染和呼吸道炎癥的改善很有效。
2、梨
眾所周知，梨具有潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效。很多喉嚨不舒服的人都喜歡煮一碗冰糖雪梨，效果非常明顯。冰糖雪梨對(duì)清理肺部垃圾也很是有效，經(jīng)常吸煙和咳嗽的人可以多食用一些。梨可以買來(lái)直接吃，也可以燉煮、榨汁等，味道都很不錯(cuò)。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘，能潤(rùn)肺止咳、益氣健脾、美容養(yǎng)顏。有些人喜歡早上泡一杯蜂蜜水，有些人喜歡把它做成蜂蜜柚子茶或蜂蜜紅茶，但有很有的潤(rùn)肺效果。需要注意的是，蜂蜜雖好，但也不可過(guò)量食用，這是因?yàn)榉涿酆休^多的果糖和葡萄糖，攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，尤其是糖尿病患者，更應(yīng)注意這一點(diǎn)。其次，蜂蜜里的有機(jī)酸能促進(jìn)胃酸分泌，食用過(guò)量可能會(huì)出現(xiàn)燒胃、燒心等癥狀。
4、銀耳
中醫(yī)推薦清肺潤(rùn)肺的食物之一就是銀耳，銀耳的功效就是解毒功能也是一種常見(jiàn)的保健食品。銀耳加枸杞和紅棗煮成湯，可以滋陰潤(rùn)肺。枸杞和紅棗也很有營(yíng)養(yǎng)。銀耳與枸杞紅棗的搭配，會(huì)使更加突出銀耳的功效。
有很多食物及藥材都有清肺的作用，但是，這種清肺的方法都是要循序漸進(jìn)的，不能求之過(guò)急。其次，這些食物雖好清肺，但卻只能起到保健作用，并不能達(dá)到藥用效果，大家要理性對(duì)待。想要自己的肺干凈健康，就應(yīng)減少對(duì)肺的損傷，比如少抽煙、遇霧霾粉塵天氣時(shí)應(yīng)佩戴口罩等。需要注意的是，長(zhǎng)期吸煙的人群要定期體檢，以防器官病變，一旦發(fā)現(xiàn)病變的苗頭，及時(shí)就醫(yī)。