寒風(fēng)刺骨，坐在家里烤電暖爐，吃火鍋?zhàn)屓烁杏X到舒適，但長(zhǎng)時(shí)間待在溫暖的地方并且攝取過多溫補(bǔ)的食物易讓身體燥熱，這時(shí)需要降噪降熱，而在冬季，梨是當(dāng)季水果冬季適當(dāng)吃些梨有很多好處。
冬季適當(dāng)吃梨有哪些好處？
1、補(bǔ)充水分
冬季天氣寒冷，氣候干燥，皮膚易出現(xiàn)瘙癢等不適癥狀，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)水。而梨子中含有80%的水分，適當(dāng)食用可以幫助身體補(bǔ)充水分，緩解干燥等不適。
2、潤(rùn)肺去燥
冬季天氣干燥，易讓人有上火現(xiàn)象，容易導(dǎo)致咳嗽、便秘、長(zhǎng)痘等問題。梨子甘酸性平，有足夠的水分，具有止咳降火，潤(rùn)肺去燥的功效。對(duì)于上火導(dǎo)致的咳嗽、便秘、喉嚨疼痛以及口干舌燥等不適有緩解作用。
3、防止便秘
冬季因?yàn)楹?，人們?cè)陲嬍成蠒?huì)偏向溫?zé)岵⑶倚晾庇湍伿澄?，但過度攝取這些食物容易誘發(fā)便秘，梨膳食纖維較高，飯后來一個(gè)梨可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將腸道中堆積的有害物質(zhì)被排出體外，防止便秘。
4、幫助利尿
冬季因?yàn)楹人?，很多人尿液濃縮，排尿量也跟著減少。梨屬于高鉀水果，里面所含的水分較高，既能幫助排水，也能幫助補(bǔ)水。
梨子要生吃還是煮熟吃？
梨生吃和煮熟吃都可以，只是各有各的功效。梨本身性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳，滋陰清熱的功效。根據(jù)本草綱目記載，它能用于降火、解毒、潤(rùn)肺，能緩解因?yàn)樯虾粑栏腥舅鶎?dǎo)致的咽喉疼痛、煩熱、干咳等上火癥狀。所以若是因?yàn)榛饸獯蠖杏X口干舌燥，咽喉疼痛可以生吃梨。
梨雖然能潤(rùn)肺，但它性寒，體質(zhì)偏寒或者出現(xiàn)寒咳的人要將梨煮熟后再食用。煮熟后的梨寒性會(huì)大幅度降低，既有清熱潤(rùn)肺，止咳化痰的功效。還能防止因?yàn)楹畾庵囟又匕Y狀。此外在處理的過程中可以加入其他藥材，增強(qiáng)想要治療的功效。
溫馨提示
注意煮梨時(shí)要將梨皮和梨核一起泡出。因?yàn)槔婧宋秾偎?，梨肉味屬甘，兩者結(jié)合有清音潤(rùn)肺降火的作用，若只是取肉蒸煮，會(huì)讓梨的效果下降，浪費(fèi)食物。注意身體偏寒并且伴隨腹瀉腹痛的人要避免吃梨，防止刺激腸胃導(dǎo)致癥狀加重。