這是一個快節(jié)奏的社會，當面臨壓力時，有的人會選擇暴飲暴食或者運旅行等方式調整自己，而有的人則喜歡猛抽煙。雖然每個人都知道吸煙有害健，但煙民的隊伍卻越來越壯大。長期大量吸煙者的肺大都被煙熏黑了，所以需要清肺。下面四種食物便有著不錯的清肺作用，吸煙者常吃，可清肺解毒。
吃哪些食物可以幫助養(yǎng)肺清肺？
1、蒲公英茶
蒲公英不僅能清利濕熱、降低膽固醇，還有排毒能力。這種茶能減少尼古丁對肺部的傷害，是尼古丁的大敵。人們一般將蒲公英葉曬干后用熱水泡開晾涼后飲用，非常簡單方便。喜歡抽煙的人多喝蒲公英茶有很多的好處，其對由吸煙引起的呼吸道感染和呼吸道炎癥的改善很有效。
2、梨
眾所周知，梨具有潤肺、化痰、止咳的功效。很多喉嚨不舒服的人都喜歡煮一碗冰糖雪梨，效果非常明顯。冰糖雪梨對清理肺部垃圾也很是有效，經常吸煙和咳嗽的人可以多食用一些。梨可以買來直接吃，也可以燉煮、榨汁等，味道都很不錯。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘，能潤肺止咳、益氣健脾、美容養(yǎng)顏。有些人喜歡早上泡一杯蜂蜜水，有些人喜歡把它做成蜂蜜柚子茶或蜂蜜紅茶，但有很有的潤肺效果。需要注意的是，蜂蜜雖好，但也不可過量食用，這是因為蜂蜜含有較多的果糖和葡萄糖，攝入過多可能會導致血糖升高，尤其是糖尿病患者，更應注意這一點。其次，蜂蜜里的有機酸能促進胃酸分泌，食用過量可能會出現(xiàn)燒胃、燒心等癥狀。
4、銀耳
中醫(yī)推薦清肺潤肺的食物之一就是銀耳，銀耳的功效就是解毒功能也是一種常見的保健食品。銀耳加枸杞和紅棗煮成湯，可以滋陰潤肺。枸杞和紅棗也很有營養(yǎng)。銀耳與枸杞紅棗的搭配，會使更加突出銀耳的功效。
有很多食物及藥材都有清肺的作用，但是，這種清肺的方法都是要循序漸進的，不能求之過急。其次，這些食物雖好清肺，但卻只能起到保健作用，并不能達到藥用效果，大家要理性對待。想要自己的肺干凈健康，就應減少對肺的損傷，比如少抽煙、遇霧霾粉塵天氣時應佩戴口罩等。需要注意的是，長期吸煙的人群要定期體檢，以防器官病變，一旦發(fā)現(xiàn)病變的苗頭，及時就醫(yī)。