相信生活中很多人都特別喜歡喝酸奶，確實酸奶吃起來酸酸甜甜的，而且營養(yǎng)價值又比較豐富，尤其是含有的益生菌比較多，可以適當?shù)暮纫稽c酸奶，能夠調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，讓身體更健康，所以生活中很多人都喜歡每天喝酸奶。不過關(guān)于酸奶是存在著以下幾個真相的，要注意了解清楚，這樣才能正確飲用。
那么酸奶存在著哪些真相？
1、飯后不能馬上喝酸奶
有很多人認為吃完飯之后感覺肚子飽飽的，這個時候喝點酸奶就能夠促進消化，營養(yǎng)成分就可以更快的被吸收。其實這種認知是錯誤的，因為飯后是不可以馬上喝酸奶的，本來吃飯已經(jīng)吃飽了，額外喝酸奶就容易感覺腸胃不舒適，甚至有脹氣。其實喝酸奶最佳的時間應(yīng)該是兩餐之間。
2、喝酸奶不是越多越好
酸奶是個好東西，所以很多人就會認為喝酸奶越多越好，不需要控制量，甚至有些人喜歡將酸奶當成水來喝，認為這樣補充的益生菌多，腸胃功能就會更強健。其實酸奶也不適合喝太多，喝的太多也容易引發(fā)一些健康問題，最好每天喝一杯酸奶就行。
3、不是所有的人都能喝酸奶
酸奶雖然營養(yǎng)價值比較豐富，有益于身體健康，可是并不是所有的人都能喝酸奶，比如有一些人對奶制品過敏或者是本身有乳糖不耐受的情況，再有一些人喝了奶之后容易腸胃不舒適，這些類型的人群就盡量不要喝酸奶了，否則會影響到身體的健康。
4、酸奶不能治療腸胃疾病
酸奶可以補充腸胃的益生菌，所以有些人就會認為有腸胃疾病喝酸奶就能治療，這種想法是錯誤的。酸奶是不能治療腸胃疾病的，酸奶只有在身體健康的時候才可以喝，如果腸胃已經(jīng)紊亂，比如有拉肚子、脹氣、疼痛之類的情況是需要使用專業(yè)的方式來治療，不能單純的依靠酸奶調(diào)節(jié)。
5、酸奶不是越黏越好
有一些人認為酸奶應(yīng)該越黏越好，這樣營養(yǎng)價值才會更高，這種認知是錯誤的，因為酸奶的粘稠跟營養(yǎng)價值是沒有直接關(guān)系的。在選擇酸奶的時候，應(yīng)該要看它的配料表，了解具體的益生菌種類，數(shù)量等，選擇適合的才是最好的。
另外，還要注意的是，有些人認為低溫的酸奶會比常溫酸奶更好一些，這樣的想法也是錯誤的，其實不論是低溫酸奶還是常溫酸奶，它的營養(yǎng)成分基本上都是一樣的，只不過是含有活的乳酸菌不一樣，低溫酸奶里面有活的乳酸菌可以促進腸胃蠕動，調(diào)節(jié)菌群平衡，改善便秘的問題，常溫的沒有活菌。