飲食失調(diào)常見于女性，包括暴食、節(jié)食和厭食，無論是哪種飲食失調(diào)均對(duì)身體帶來各種各樣的傷害，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)多種心理問題，如抑郁、焦慮和自尊心下降等，最終進(jìn)入惡性循環(huán)。為了自身健康，還需積極防范，端正好自身態(tài)度。
常見的飲食失調(diào)有哪些？
1、暴食癥
此類患者不能控制自己的食欲，食量相當(dāng)大，飲食量達(dá)到同齡人、同性別的3~5倍，吃飯速度相當(dāng)快。暴食癥者并不太在意自己的體型，暴飲暴食后也不會(huì)通過運(yùn)動(dòng)或其他方式來補(bǔ)償，久而久之造成肥胖，肥胖又是引發(fā)慢性病的高危因素，尤其是心腦血管疾病。吃飯速度太快，食物沒有充分咀嚼而進(jìn)入腸胃，可增加腸胃和心臟的所承受的負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)可造成猝死。
2、神經(jīng)性貪食癥
其特征是控制不住的吃，此類人體重一般正?；蜉p微肥胖，但會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，進(jìn)食持續(xù)時(shí)間長。神經(jīng)性貪食癥者害怕自己會(huì)肥胖，進(jìn)食后會(huì)通過劇烈運(yùn)動(dòng)、催吐、用瀉藥或減肥藥、禁食等方式來補(bǔ)償。因?yàn)槎啻未咄露绊懭俸脱屎硌滓约翱谇唤】?，易造成腮腺腫大，增加患慢性咽喉炎和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)斐擅撍碗娊赓|(zhì)紊亂。
3、神經(jīng)性厭食癥
特征是主動(dòng)拒絕食物，這屬于嚴(yán)重的精神心理性疾病，死亡率極高。神經(jīng)性厭食癥者體重指數(shù)小于17.5，他們主動(dòng)拒絕進(jìn)食，曾經(jīng)服用過食欲抑制藥或過度節(jié)食，往往伴隨著暴食和催吐。因?yàn)檫^度節(jié)食而造成營養(yǎng)不良，表現(xiàn)為頭發(fā)脫落、內(nèi)分泌失調(diào)和貧血等，長久下去可傷害大腦和心臟等重要器官，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致甲狀腺和腎臟等多個(gè)器官衰竭，最終威脅生命。
如何改善飲食失調(diào)問題？
1、接納自我
貪食癥和厭食癥者對(duì)自己有認(rèn)知偏差，明明自己很瘦，但還是自我不滿足，繼續(xù)節(jié)食減肥。為改善飲食失調(diào)問題，應(yīng)切斷根源，接納自己的身材。
2、調(diào)整好飲食
一定要知道飲食失調(diào)對(duì)身體和心理帶來的危害，根據(jù)自身情況來選擇合適的食物，一步一步的讓飲食重回軌道。
溫馨提示
飲食失調(diào)的問題復(fù)雜，一般跟遺傳因素和性格、身材焦慮和心理因素等有關(guān)。既然知道飲食失調(diào)會(huì)威脅自身健康，那么應(yīng)積極調(diào)整，做好防范，擺正觀念，保持規(guī)律作息，控制獨(dú)處時(shí)間，多參加社交活動(dòng)。