1白粥
喝粥的好處是容易消化，這點(diǎn)毋庸置疑。但不是光好消化就是對(duì)胃好，還是要分情況的，有些人就是要少喝粥。
比如胃食管返流的患者，動(dòng)不動(dòng)就反酸、燒心的，如果只喝粥不吃別的主食，不僅不養(yǎng)胃，反而會(huì)越喝越惱火。
粥的成分比較單一，主要就是碳水化合物，大量攝入會(huì)導(dǎo)致食管下段括約肌張力降低。
再加上稀飯有點(diǎn)過(guò)于好消化了，在胃里停留的時(shí)間很短，胃酸得不到很好的中和作用。這些都可能導(dǎo)致反酸、燒心的癥狀加重。
有胃潰瘍、急性胃炎的患者，喝粥也要謹(jǐn)慎。這些胃部疾病都有個(gè)共同點(diǎn)，就是胃壁表面有不同程度的損傷，但偏偏粥會(huì)刺激胃分泌更多的胃酸，就可能阻礙損傷部位愈合，搞不好還會(huì)加重潰瘍。
當(dāng)然，也不是所有胃病都不能喝粥，如果是胃部沒(méi)有損傷、需要食物容易消化這樣的情況，喝粥就沒(méi)得啥子。
2咖啡、濃茶
咖啡和茶已經(jīng)成為了日常生活中重要的日常飲品，很多人都養(yǎng)成了每天喝茶喝咖啡的習(xí)慣。
至于有啥好處，還有什么比提神更重要的嗎？
但你要是胃不好，就不建議還天天喝咖啡或者茶了，茶尤其是濃茶。
咖啡因、茶多酚這類物質(zhì)，都屬于中樞興奮劑，給你提神也能給胃提神，能通過(guò)神經(jīng)反射引起胃黏膜充血、損傷、分泌功能失調(diào)等等，會(huì)加重胃炎和胃潰瘍的病情。
喜歡喝茶喝咖啡沒(méi)問(wèn)題，還是要曉得節(jié)制哈，最好不要空腹喝濃茶和咖啡，并且如果胃病犯了還要先放一放。
3粗糧
適當(dāng)吃粗糧、素食確實(shí)對(duì)身體非常好，不僅可以補(bǔ)充足量的維生素、纖維素，還能有效降低血糖。
但如果你消化不太好，平時(shí)就有點(diǎn)脹氣、積食，吃的時(shí)候就要慎重了，粗糧的膳食纖維含量豐富，相對(duì)不是那么好消化，更容易導(dǎo)致腹脹、腹痛，吃啥子都覺(jué)得不香了，最好還是吃容易消化的細(xì)糧。
另外，正常人在吃粗糧的時(shí)候，還是要注意適量。
有研究表明，粗糧中含有的植酸，可能對(duì)一些營(yíng)養(yǎng)素的吸收有抑制作用，比如蛋白質(zhì)、鋅、維生素A等等。
粗糧一天大概吃50克就夠了，對(duì)于青少年、老年人等，還要在此基礎(chǔ)上適當(dāng)減量，更不能完全代替主食，要搭配肉類、細(xì)糧來(lái)吃。