生孩子不僅需要準(zhǔn)媽媽有良好的的身體狀態(tài)，更要擁有健康的心理狀態(tài)，很多人都會(huì)覺得只要孩子生下來了，產(chǎn)婦就度過了最危險(xiǎn)的時(shí)期，殊不知，沒有合理的對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行心理輔導(dǎo)，極容易造成產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生，每年因產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的自殺非常多，因此我們保持產(chǎn)婦良好的精神狀態(tài)。
產(chǎn)后抑郁的原因有哪些呢？
1、身體狀態(tài)
女性在生產(chǎn)之后，經(jīng)常會(huì)伴隨一些疼痛，每天的疼痛折磨，難免會(huì)讓產(chǎn)婦心情低落，再加上生活中面臨的困難得不到及時(shí)的解決，就會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的心態(tài)。
2、夫妻關(guān)系的好壞
夫妻關(guān)系的好壞是導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的最大因素，在生產(chǎn)后。產(chǎn)婦的精神狀態(tài)會(huì)處于低迷的情況，再加上身體激素水平的紊亂，很容易煩躁，如果再加上夫妻關(guān)系惡化，產(chǎn)婦得不到及時(shí)的安慰，常常會(huì)對(duì)生活失去信心，產(chǎn)生自殺的念頭。
3、睡眠質(zhì)量
睡眠是產(chǎn)后緩解壓力的一種重要途徑，但新生的嬰兒卻是非常容易哭鬧的，再加上產(chǎn)婦受身體狀況的影響，睡眠質(zhì)量本來就不好，長(zhǎng)期得不到充足的休息，精神就會(huì)處于崩潰的狀態(tài)。
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁？
1、在心理方面
產(chǎn)婦要增強(qiáng)自信心，相信自己一定能做一個(gè)好媽媽，不要考慮悲觀的事情，碰到事情也不要自己獨(dú)自承擔(dān)，及時(shí)地去傾訴排擠，更不要壓迫自己，把自己心中的郁悶壓力盡情的宣泄出來。在生活中可以學(xué)著種種花、養(yǎng)養(yǎng)草，也可以放一些舒緩的音樂幫助自己緩解壓力。
2、在環(huán)境方面
居住環(huán)境要選擇一個(gè)安靜、舒適的地方，可以根據(jù)產(chǎn)婦的愛好適當(dāng)調(diào)整，由于在生產(chǎn)過程中產(chǎn)婦消耗掉了大量的體力，因此要避免過多的探視，讓產(chǎn)婦有充足的時(shí)間去休息。
3、家人方面
家人對(duì)待產(chǎn)婦要保持親善，要讓產(chǎn)婦感受到家人們的關(guān)心愛護(hù)，丈夫在這段時(shí)間里更要給予產(chǎn)婦更多的陪伴時(shí)間，不要抱怨，要在生活的方方面面讓她體會(huì)到你對(duì)她的愛意，更要多些耐心，多謝鼓勵(lì)。
每個(gè)母親都是偉大的，家人更要在產(chǎn)婦需要的時(shí)候提供及時(shí)、有效的幫助，加強(qiáng)對(duì)產(chǎn)婦精神上的關(guān)懷，就能極大程度的避免產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁發(fā)生了也不要怕，多些陪伴、多些耐心會(huì)有很好的效果。