產(chǎn)后抑郁癥，一種產(chǎn)后女性的致命殺手，它的出現(xiàn)不僅會讓女性的生活天翻地覆，甚至有很多產(chǎn)婦因為此病而終結(jié)自己性命，因此產(chǎn)后抑郁是很多孕婦比較害怕的，而她們也不知道怎樣才算是存在產(chǎn)后抑郁癥？其實產(chǎn)后有以下這些癥狀都得注意。
產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率有多高？
一般來講，在目前大約有80%的女性在生產(chǎn)后會有情緒低落的現(xiàn)象，而持續(xù)性情緒低落就會發(fā)展為產(chǎn)后抑郁。有調(diào)查研究表明，在新手媽媽當(dāng)中19.2%的女性會明顯有產(chǎn)后抑郁癥癥狀，有8%會體驗到嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥癥狀，由此可見產(chǎn)后抑郁在產(chǎn)婦群體中的發(fā)病率比較高。
產(chǎn)后有哪些癥狀要注意可能存在產(chǎn)后抑郁？
1、每天經(jīng)常抱怨
由于在生完孩子后生活會發(fā)生變化，在這個階段如果沒辦法接受會感覺自己委屈或者辛苦，甚至?xí)商毂г埂Ｈ绻约好刻炜傄H人抱怨自己辛苦委屈，甚至挑剔家人的小毛病，經(jīng)常會為了一件事苦惱好幾天，這些都是產(chǎn)后抑郁最常見的輕度癥狀。
2、喜歡發(fā)呆
在產(chǎn)后抑郁癥發(fā)展到一定程度時產(chǎn)婦經(jīng)常會一個人發(fā)呆，而且總感覺疲勞，對所有事情都失去興趣，經(jīng)常感覺生活沒有快樂。
3、情緒低落
有明顯的情緒低落，特別是在做錯事情時會自責(zé)不已，甚至?xí)驗橐恍┬∈虑槎鳒I傷心，在生完孩子后沒有發(fā)自內(nèi)心的笑容。
產(chǎn)婦要如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
1、有足夠的休息時間
在產(chǎn)后可能因為需要照顧新生兒而導(dǎo)致休息時間不夠，不妨邀請家人一起參與照顧幼兒的工作中，讓自己有足夠的時間休息，可以保持足夠的精力，也能防止情緒不穩(wěn)。
2、補充足夠營養(yǎng)
在產(chǎn)后身體虛弱補充足夠營養(yǎng)，可以快速恢復(fù)并且滋潤神經(jīng)，避免身體以及神經(jīng)有問題，導(dǎo)致感覺難受，進而有極大的心理負(fù)擔(dān)。
3、多和家人溝通
在感覺到不舒心時不妨和丈夫家人溝通，將自己心中不滿的情緒告知，在宣泄后會感覺自己情緒穩(wěn)定，也不會感覺難受以及心理負(fù)擔(dān)過重。
溫馨提示
對于產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦都要了解并且注意，畢竟它的發(fā)病率較高，所帶來的傷害也比較大，在產(chǎn)后適當(dāng)放松自己，并且采取措施才能有效預(yù)防。