生孩子是一件幸福而痛苦的事件，在生產(chǎn)過程中會(huì)經(jīng)歷讓人無法想像的痛苦，在產(chǎn)生身材也會(huì)產(chǎn)生很大變化，而且生殖器官也會(huì)受到一定的損傷，這讓很多產(chǎn)婦產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，甚至誘發(fā)抑郁癥。不要小看產(chǎn)后抑郁癥，近些年來，由于產(chǎn)后抑郁癥自殺事件頻頻發(fā)生。所以，家人要重視產(chǎn)婦的心理調(diào)節(jié)，要給預(yù)關(guān)愛與理解。
那要如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？
1、合理切正確的飼養(yǎng)小寵物
從女性懷孕開始很多家庭將自己的小寵物送了人，認(rèn)為這樣才能讓女性在完全健康的環(huán)境中生產(chǎn)。但其實(shí)所謂健康環(huán)境是需要陪伴，并且給自己帶來被需要感。很多女性在懷孕后需要長(zhǎng)時(shí)間在家養(yǎng)胎，一直到正常生育過后，可能都沒有太多的朋友甚至也沒有太多的社交。在做好寵物健康體檢的情況下，不妨養(yǎng)個(gè)小寵物。經(jīng)研究表明，養(yǎng)寵物確實(shí)能緩解產(chǎn)后抑郁，而且還能讓寶寶對(duì)世界有更溫暖的認(rèn)知。
2、要學(xué)會(huì)產(chǎn)后溝通
在生育孩子過后夫妻間的感情也會(huì)彼此升溫，但是因?yàn)榇藭r(shí)小生命的到來，每個(gè)人停留在產(chǎn)婦身上的時(shí)間，也會(huì)適當(dāng)挪一些給小寶寶。此時(shí)很多女性會(huì)認(rèn)為自己生育過后受到了冷落，尤其是來自伴侶的冷漠，更讓產(chǎn)婦們覺得不安。在哄孩子的過程中也要和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通，此時(shí)一定要告訴產(chǎn)婦她們很棒，而且要直接表達(dá)出自己對(duì)產(chǎn)婦們的需要，給產(chǎn)婦營(yíng)造一種被需要感，是溝通過程中不可忽視的環(huán)節(jié)。
3、別有太多閑言碎語
所謂閑言碎語就是別在產(chǎn)婦生育過后對(duì)她們的生活指指點(diǎn)點(diǎn)，其實(shí)在正常生育過后，產(chǎn)婦們的經(jīng)歷也會(huì)被分走一半，原本一個(gè)愛美的女性可能突然變得邋遢不堪，畢竟所有的注意力都要放在寶寶身上。所以在剛剛生完孩子的那段時(shí)間，伴侶及家人最好不要要求她們學(xué)會(huì)收拾自己和料理家務(wù)，等到產(chǎn)婦們的精力逐漸恢復(fù)以后，這些問題她們就會(huì)自行處理，但伴侶在此時(shí)一定要注意適度給予幫助和心理安慰。
對(duì)于產(chǎn)婦來說在生育過后是比較難熬的階段之一，這個(gè)階段要平衡自己的心理及生理變化，同時(shí)還要關(guān)注寶寶的健康狀況，另外還需要擔(dān)憂自己會(huì)不會(huì)由于生育而與社會(huì)脫節(jié)。所以產(chǎn)婦在正常生育過后的壓力比較大，因此一定要給她們適當(dāng)關(guān)懷，也要給她們一些時(shí)間和心理空間。