每個(gè)人都想睡個(gè)安穩(wěn)覺，但是睡覺的過程中，還是會有各種情況出現(xiàn)，比如夢游。有些孩子由于大腦發(fā)育的問題，會經(jīng)常夢游，但是成年人也會夢游。夢游都有哪些原因，夢游患者要注意什么，可以通過本文加以了解。
夢游有哪些原因？
1、藥物
有些藥物會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，也可能誘發(fā)夢游。有些促進(jìn)睡眠的藥物，用于治療精神疾病的藥物都可能與夢游的發(fā)生有關(guān)。如果服用某些藥物而發(fā)生夢游，停止或者更好藥物可以起到幫助。
2、遺傳因素
夢游可能由很多原因造成的，比如遺傳因素。假如父母都有夢游的病史，孩子發(fā)生夢游的可能性會高的多。假如夢游是由于遺傳因素導(dǎo)致的，要避免外界的刺激，也要進(jìn)行相關(guān)的治療。
3、壓力過大
壓力對健康的影響是很大的，也會影響大腦的功能。有的人平時(shí)不會夢游，但是如果生活或工作上的壓力增大的話，也會出現(xiàn)夢游的情況。壓力也會導(dǎo)致睡眠出現(xiàn)問題，這也是夢游的風(fēng)險(xiǎn)因素。在這種情況下，緩解壓力可以避免夢游的發(fā)生。
4、某些疾病
身體健康很重要，某些疾病也會導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，增加夢游的風(fēng)險(xiǎn)，比如心律失常，阻塞性睡眠呼吸暫停和精神疾病。一旦這些疾病得到了有效治療，夢游的情況也會得到改善。
夢游患者要注意什么？
1、確保充足的睡眠
睡眠不足也是夢游的常見原因之一，而夢游也會進(jìn)一步影響睡眠時(shí)間，充足的睡眠可以緩解壓力，讓大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到休息，減少夢游的可能性。養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣很重要，不要熬夜，作息時(shí)間要保持一致。
2、減少咖啡因和酒精的攝入
臨睡前喝酒和咖啡不僅對睡眠質(zhì)量有害，而且也會對神經(jīng)造成刺激，增加夢游的機(jī)會。含咖啡因的飲料會讓人感到興奮，使人難以入睡。酒精會導(dǎo)致脫水和起夜，導(dǎo)致難以入睡。這會使人感到困倦和睡眠不足，從而增加夢游的可能性。
夢游的人會經(jīng)常做出一些奇怪或危險(xiǎn)的事，但是他們卻并沒有意識，有時(shí)也會威脅到他人。如果家人有夢游的情況，最好將他們扶到床上繼續(xù)睡眠。對于夢游患者來說，一定要減少相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因素，學(xué)會放松。