恐懼是每個人都會存在的一種心理，在遇到害怕的事情時會因為恐懼而導致大腦四肢不能跟上節(jié)奏，而在生活中有些人膽比較大，有些人膽子比較小，膽子大的人恐懼的事情也會少一些，這讓人疑惑，為什么人會有恐懼？是否有方法可以克服？其實想要克服恐懼是有方法的。
為什么人會產(chǎn)生恐懼心理？
1、對事物存在不了解
一般人們不會對全然無知的事物感到恐懼，但有心理學家曾經(jīng)做過研究，人們對事物的恐懼，主要是來自于對事物的一知半解，也就是說對某種事物不能全面了解，會自己想象嚇唬自己，如果是已經(jīng)全然了解的事情能判斷是否對自己有害，也就不會存在恐懼之心。
2、對情景不夠熟悉掌握
當身體處于一個沒有體驗過的環(huán)境，或者沒有完全熟練掌握的環(huán)境下，就容易感覺到恐懼，主要是因為內(nèi)心的不安全感導致本能求生欲被激活，就像一個人從來沒有坐過過山車，也沒有跳過傘，在第1次做這件事情時會因為不能掌握而感覺到緊張焦慮，引發(fā)恐懼。
恐懼心理的表現(xiàn)
1.社交恐怖癥
主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。具體表現(xiàn)為患者害怕在有人的場合或被人注意的場合出現(xiàn)表情尷尬、發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無措，怕引起別人的注意。因此回避誘發(fā)焦慮的社交場景，不敢在餐館與別人對坐吃飯，害怕與人近距離相處，尤其回避與別人談話。赤面恐怖是較常見的一種，患者只要在公共場合就感到害羞臉紅、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對象。有的患者害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線相遇，稱為對視恐怖。
2.特定的恐怖癥
特定的恐怖癥是對某一特定物體或高度特定的情境強烈的、不合理的害怕或厭惡。兒童時期多發(fā)。典型的特定恐怖是害怕動物（如蜘蛛、蛇）、自然環(huán)境（如風暴）、血、注射或高度特定的情境（如高處、密閉空間、飛行）。患者會因此而產(chǎn)生回避行為。
3.場所恐怖癥
不僅害怕開放的空間，而且擔心在人群聚集的地方難以很快離去，或無法求援而感到焦慮。場所恐怖性情境的關(guān)鍵特征一是沒有即刻可用的出口，因此患者?；乇苓@些情境，或需要家人、親友陪同。
如何克服心中恐懼感？
1、認知法
當自己對某種事物感覺到恐懼時不要一味逃避，而是要想方設(shè)法去了解，就像臨床上醫(yī)生消除病人的恐懼，大部分是采取認知法，病人信任醫(yī)生也就可以將心中的恐懼感消除。所以在對某一事物感覺恐懼害怕時，采取認知法全面了解，通過大腦判斷也就不會恐懼。
2、反復體驗恐懼場景
對于一些安全讓人感覺害怕的情景是可以通過反復體驗來克服的，可以置身于其中慢慢體驗，并且慢慢消除恐懼感，但要知道在這過程中身邊需要有信任的人盡陪同，在身體素質(zhì)無法勝任某種情境時，首先要鍛煉增強自己的體質(zhì)，克服因為體力不足而感覺恐懼的場景。
3、心理建設(shè)
可以在內(nèi)心當中反復模擬恐懼場景，直到自己能完全接受它，不對它產(chǎn)生恐懼感。如自己害怕某一樣事物時，在心里模擬它的存在，并且讓自己置身在其中，慢慢融入，模擬時間長，恐懼感慢慢消失，就不再害怕。
總的來講，恐懼心理每個人都有，而在有恐懼心理時是要采取方法去克服它，才能使自己更前一步，畢竟人生當中充滿著未知的事情，只有慢慢體會，慢慢克服才能為人生閱歷上增添一筆。