內(nèi)心堅強(qiáng)是指一個人的心理素質(zhì)、胸懷和潛力，對未來充滿希望而且人生目標(biāo)清晰。最近幾十年來，人們的生活變得越來越復(fù)雜，工作時間延長且交通變得擁堵，住房醫(yī)療和食品成本不斷的提高。年輕人不僅僅要做好本職工作，而且還要照顧好家庭，使得男性和女性經(jīng)受前所未有的壓力。那在這紛繁又復(fù)雜的世界中該如何練就強(qiáng)大的內(nèi)心呢。
如何才能讓內(nèi)心變得更加強(qiáng)大？
1、冷靜
大部分人遇事情時急躁，然而發(fā)脾氣和怨恨解決不了任何問題。面對挫折和壓力時需保持冷靜，穩(wěn)住情緒，及時找出應(yīng)對措施來解決或彌補(bǔ)。解決問題時要有一定的策略，學(xué)會靈活行事。不能鉆牛角尖，以免越鉆越深，尤其是在情感問題中，總是直來直去會讓對方變得更加憤怒。
2、誠實
誠實是每個人的底線，總是欺騙和虛偽勢必會讓心靈越來越分裂。良好的口碑才能提升人際關(guān)系，給事業(yè)上帶來成功，而且也能愉悅身心。另外有能力才能讓他人更加信服你，如上司分配任務(wù)后，承諾領(lǐng)導(dǎo)一定能完成任務(wù)，然而任務(wù)接到手時卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)超出自己的能力范圍。誠實待人待物，有能力兌現(xiàn)承諾就能獲得良好的聲譽(yù)。
3、自信
自卑心充斥著現(xiàn)在人們的心理，這主要來自于兒童時期所形成的負(fù)面信念，如老師否定以及家人的指責(zé)等，總覺得自己做的不好，還不優(yōu)秀，往往對自己很失落和絕望。若想要提高自信心必須立馬行動起來，先給自己制定小目標(biāo)，然后嚴(yán)格執(zhí)行，獲得成功后能恢復(fù)自信心，然后進(jìn)入良性循環(huán)中，以后能更好的面對挑戰(zhàn)和恐懼。
4、關(guān)注當(dāng)下
從上學(xué)的那一刻起就被周圍的人、家長和老師評價，難免會形成不一樣的觀念，最大的莫過于負(fù)面信念。負(fù)面的信念會束縛著人們的人生，帶來不好的感受或誘發(fā)心理性疾病。正念能改善不良情緒，降低患抑郁癥或焦慮癥風(fēng)險。正念也就是去除大腦中的不良思緒，關(guān)注當(dāng)下的身體感受?？蛇x擇舒適的環(huán)境做深呼吸或冥想，把所有的注意力全部集中在呼吸上，這樣能去除潛意識的情緒垃圾，給自己正面的意義和價值觀。
溫馨提示
幾乎所有的人在事業(yè)上都會遇到瓶頸，這種情況下需根據(jù)自己的現(xiàn)狀和興趣，重新找出有意義的新目標(biāo)，承諾自己按計劃一步步的完成，每天都能收獲進(jìn)步。另外要保持規(guī)律作息，適度鍛煉身體，多參加活動來改善身體和心理狀況。