有很多知名明星因抑郁癥而結(jié)束寶貴的生命，如張國榮、喬任梁和崔雪莉等。從全球范圍上來看，抑郁癥已成為僅次于心腦血管病的第二大疾病。抑郁癥并不是脆弱、矯情或想不開，這是一種疾病，比人們想象的嚴重很多。另外抑郁癥也是周身性疾病，若反復(fù)發(fā)作或沒有及時治療可能會致殘，加重疾病負擔。
抑郁癥有哪些表現(xiàn)？
1、情緒低落且思維障礙
出現(xiàn)持續(xù)性的抑郁、焦慮和沮喪，莫名其妙哭泣，缺乏愉快感，尤其是早晨情緒低落。也有一少部分病人雖然面帶微笑，但內(nèi)心卻很痛苦。另外思考問題以及聯(lián)想變得異常困難，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，記憶力明顯下降。
2、興趣減退和無精打采
對周圍的事和人提不起任何興趣，做事情缺乏動力。整個人無精打采，即使有足夠的休息，也仍然感覺體力不支。
3、自我評價低且有消極情緒
非常自卑和自責，認為自己對社會和家庭沒有任何用處和價值，甚至認為自己是家人的累贅。對每件事都感覺到悲觀和絕望，有時會出現(xiàn)自傷或自殺的行為。
4、行動變得遲緩或激越
不管做什么事情，動作變得異常緩慢，不喜歡和他人交流，總是待在家中或躺在床上。有時躺在床上不吃不喝，也不愿意說話；也有一部分人變得異常煩躁和坐立不安。
5、軀體癥狀
睡眠方面發(fā)生障礙，躺在床上翻來覆去睡不著覺，凌晨3：00~ 4：00左右就會醒來，睡眠淺且易驚醒。沒有任何食欲，體重逐漸下降；也有一部分人可出現(xiàn)食欲大增和暴飲暴食，同時性欲望也下降。
如何走出抑郁陰霾？
1、不要再自責
抑郁屬于終身性疾病，每個人都沒有能力創(chuàng)造或選擇，因此不能指責，應(yīng)第一時間告訴親朋好友，自己患有抑郁癥需尋求幫助。
2、保持規(guī)律生活
做到起居有常，按時起床，按時入睡，按時吃飯，不能總想著自己生病。另外盡量簡化生活，適當改變生活方式來減輕壓力，暫時離開讓自己感覺到抑郁或焦慮的環(huán)境。
溫馨提示
抑郁癥可影響人們做決定的能力，所以此時間段不能做重大的決定，如更換工作或離婚等。約著家人或朋友參加擅長的活動，這樣能提高自我成就感，慢慢恢復(fù)自信心，戰(zhàn)勝抑郁癥。另外尋求專業(yè)的心理醫(yī)生治療，這樣才能更好的走出抑郁陰影。