人的記憶力會(huì)受到多方面的影響，比如年齡的增加，或者過多的壓力。人的記憶力一旦變差，對(duì)生活方方面面都會(huì)有特別大的影響，所以發(fā)現(xiàn)自己記憶力變差之后，一定要及時(shí)的補(bǔ)救，通過一些食物來提高自己的記憶力，就是一種非常好的選擇。
記憶力越來越差，應(yīng)該吃什么食物呢？
1、魚
魚特別適合記憶力變差的人吃，因?yàn)轸~能夠提高記憶力，而且還能夠促進(jìn)智力的發(fā)育。在整條魚當(dāng)中，魚頭提高記憶力的能力最強(qiáng)，因?yàn)轸~頭中有卵磷脂，卵磷脂是一種提高記憶力的佳品，除此之外卵磷脂還能夠減緩腦細(xì)胞的退化。魚肉除了能夠讓大腦變得更加靈活之外，還能夠讓眼睛長(zhǎng)期保持明亮的狀態(tài)。
2、香蕉
香蕉雖然吃起來甜甜的，但是它的熱量卻特別低，不會(huì)引起肥胖，另外香蕉中有豐富的色氨酸和維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分恰恰是腦細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖時(shí)候的必需物質(zhì)。經(jīng)常吃香蕉，不但變差的記憶力能夠變強(qiáng)，就連大腦也會(huì)變得越來越靈活。
3、核桃
核桃不但形狀和大腦相似，而且里面也含有許多對(duì)大腦有益處的成分，比如不飽和脂肪酸。每天堅(jiān)持吃兩個(gè)到三個(gè)核桃，大腦就可以得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而提升記憶力，不僅如此，如果因?yàn)楣ぷ髟蚨械酱竽X疲勞，也可以通過吃核桃來消除。
4、南瓜
南瓜里面的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，不但有許多微量元素，還有豐富的胡蘿卜素，這些成分都是對(duì)大腦有好處的食物。南瓜對(duì)身體的好處還不止這么簡(jiǎn)單，除了能夠增強(qiáng)記憶力，使大腦變得更加聰明之外，口感還特別好，最重要的是特別容易消化和吸收。如果經(jīng)常感到心煩氣躁，或者早晨起來感到口渴，也可以吃一些南瓜，因?yàn)槟瞎蠈?duì)這些癥狀也有很好的緩解作用。
記憶力減退，對(duì)每個(gè)人來說都是一件特別煩惱的事情，因?yàn)樯詈凸ぷ鞫紩?huì)受到很嚴(yán)重的影響，為了避免這種情況的發(fā)生，可以多吃一些對(duì)大腦有好處的食物。除此之外還可以通過其他的方法來增加自己的記憶力，比如說經(jīng)常散步，保持充足的睡眠，避免自己受到過大的壓力等等。這樣全方位配合，不但變差的記憶力就會(huì)逐漸恢復(fù)，就連大腦都會(huì)變得更加靈活。